Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yayla Çorbası
Kolay 35 dk~130 kcal 4/10
🍲
Tire Yoğurtlu Semizotu Çorbası
Tire yoğurtlu semizotu çorbası, semizotunu pirinç ve yoğurtla bağlayarak Ege mutfağında serin ekşiliği sıcak kâseye taşıyan dengeli bir başlangıç sunar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~142 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 250 gr Semizotu
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Pirinç
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Un
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Nane
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yarım çay bardağı pirinci 1 litre suda 10 dakika kaynatın.
10 dk10:00 - 2
Doğranmış semizotunu ekleyip orta ateşte 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 3
Yoğurt ve unu pürüzsüz çırpın, sıcak sudan ekleyerek ılıtın.
- 4
Terbiyeyi tencereye katıp 3 dakika kısık ateşte karıştırın, semizotu kararmasın.
3 dk03:00 - 5
Zeytinyağı ve kuru naneyle sıcak veya ılık servis edin.
💡 Püf Noktası: Yoğurdu tencereye alırken birkaç kaşık sıcak suyla ılıştırmak kesilmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Küçük bir kase yoğurt, yanında maydanoz yaprakları ve bir limon dilimiyle sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~142
kcal kalori
5
g protein
17
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %14Karb %48Yağ %38
GI 58 · Orta GIGL 10 · Düşük GL
1.9g
Şeker
0.3g
Lif
274.3mg
Sodyum
1.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tire Yoğurtlu Semizotu Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Tire Yoğurtlu Semizotu Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 30 dakika.Tire Yoğurtlu Semizotu Çorbası zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tire Yoğurtlu Semizotu Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 142 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 17g, yağ: 6g.Tire Yoğurtlu Semizotu Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tire Yoğurtlu Semizotu Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Tire Yoğurtlu Semizotu Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
41 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?