Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Toyga Çorbası
Orta 1 sa 10 dk~230 kcal 6/10
🍲
Gendime Çorbası
Doğu Anadolu gendime çorbası aşurelik buğday, yoğurt ve nane ile tok bir kış kasesi olur.
Orta⏱️ 1 sa 30 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~210 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 70 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 30 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme1 sa 10 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Aşurelik buğday
- 500 gr Yoğurt
- 1 adet Yumurta
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Nane
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı aşurelik buğdayı yıkayıp 6 su bardağı suya alın.
- 2
Buğdayı kısık ateşte 60 dakika haşlayın.
1 sa60:00 - 3
500 gr yoğurt ve 1 yumurtayı kasede pürüzsüz çırpın.
- 4
Terbiyeyi 3 kepçe sıcak buğday suyuyla ılıtın, yoğurt kesilmesin.
- 5
Terbiyeyi tencereye ekleyip 10 dakika karıştırarak pişirin.
10 dk10:00 - 6
Nane ekleyip 5 dakika kapalı dinlendirin.
5 dk05:00
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~210
kcal kalori
8
g protein
30
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %16Karb %58Yağ %26
GI 19 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
4.1g
Şeker
4.2g
Lif
51.4mg
Sodyum
2.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Gendime Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Gendime Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 70 dakika; toplam 90 dakika.Gendime Çorbası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Gendime Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 210 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 30g, yağ: 6g.Gendime Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Gendime Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Gendime Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
54 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?