Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tutmaç Çorbası
Orta 45 dk~214 kcal 6/10
🍲
Erzincan Kesme Çorbası
Erzincan kesme çorbası erişte, yeşil mercimek ve yoğurtla kış sofralarına tok bir kase getirir.
Orta⏱️ 1 sa📖 1 dk okuma6 kişilik~250 kcal🇹🇷 Türk
25 dk hazırlık 35 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa- Hazırlık25 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 200 gr Ev eriştesi
- 1 su bardağı(~200 ml) Yeşil mercimek
- 300 gr Yoğurt
- 1 adet Yumurta
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
1 su bardağı yeşil mercimeği yıkayıp 5 su bardağı suda 20 dakika haşlayın.
20 dk20:00 - 2
200 gr ev eriştesini ekleyip 10 dakika pişirin.
10 dk10:00 - 3
300 gr yoğurt ve 1 yumurtayı kasede pürüzsüz çırpın.
- 4
Terbiyeyi 2 kepçe sıcak suyla ılıtın, yoğurt kesilmesin.
- 5
Terbiyeyi tencereye ekleyip kısık ateşte 5 dakika karıştırarak pişirin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Yoğurdu tencereye direkt katmayın, önce biraz sıcak çorbayla yumuşatın, ardından tencereye akıtın.
🍽️ Servis Önerisi: Üstüne naneli yağ gezdirip derin kasede sıcak ve sade servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %75 eşleşme~250
kcal kalori
11
g protein
30
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %18Karb %49Yağ %33
GI 35 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
3g
Şeker
3.6g
Lif
36.8mg
Sodyum
1.4g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%75), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Erzincan Kesme Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Erzincan Kesme Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 60 dakika.Erzincan Kesme Çorbası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Erzincan Kesme Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 250 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 30g, yağ: 9g.Erzincan Kesme Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Erzincan Kesme Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Erzincan Kesme Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
51 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?