Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Tutmaç Çorbası
Orta 45 dk~214 kcal 6/10
🥣
Toyga Çorbası
Yoğurt, buğday ve nohutla yapılan doyurucu Anadolu çorbası.
Orta⏱️ 1 sa 10 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~230 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 50 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 10 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme50 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Aşurelik buğday
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 2 su bardağı(~400 ml) Yoğurt
- 1 adet Yumurta
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Un
- 6 su bardağı(~1200 ml) Su
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Nane
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Haşlanmış yarma ve nohudu 6 su bardağı sıcak suyla 8 dakika kaynatın.
8 dk08:00 - 2
Süzme yoğurt, un, tuz ve yumurta sarısını derin kapta 1 dakika çırpın.
1 dk01:00 - 3
Terbiyeyi sıcak çorba suyuyla ılıtın, tencereye ince akıtınca kesilmesin.
- 4
Çorbayı kısık ateşte 15 dakika karıştırarak pişirin, kıvamı kaşığı kaplasın.
15 dk15:00 - 5
Kuru naneli tereyağını 1 dakika kızdırıp çorbaya ekleyin ve sıcak sunun.
1 dk01:00 - 6
Kapağı kapalı 2 dakika bekletin, nane kokusu çorbaya geçsin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Yoğurtlu karışımı tencereye ekledikten sonra kaynayana kadar karıştırın; çorba kesilmez.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tereyağlı nane gezdirin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~230
kcal kalori
10
g protein
28
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %18Karb %50Yağ %32
GI 43 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
4.9g
Şeker
6.8g
Lif
844mg
Sodyum
3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Toyga Çorbası kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Toyga Çorbası ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 50 dakika; toplam 70 dakika.Toyga Çorbası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Toyga Çorbası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 230 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 28g, yağ: 8g.Toyga Çorbası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Toyga Çorbası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Toyga Çorbası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
87 görüntülenmeBu hafta 5 kez
Bu tarifte hata mı buldun?