Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yayla Çorbası
Kolay 35 dk~130 kcal 4/10
🥣
Eskişehir Erikli Yoğurtlu Tarhana
Eskişehir erikli yoğurtlu tarhana, tarhanayı yoğurt ve erikle yumuşatarak ekşili ve serinletici bir yaz çorbası haline getirir.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~132 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 15 dk pişirme
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme15 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Tarhana
- 1 su bardağı(~200 ml) Yoğurt
- 3 adet Kırmızı erik
- 4 su bardağı(~800 ml) Su
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
4 yemek kaşığı tarhanayı 1 su bardağı soğuk suyla açın.
- 2
Tarhanayı kalan 3 su bardağı suyla kısık ateşte 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 3
1 su bardağı yoğurdu 1 kepçe sıcak çorbayla ılıtın, kesilmesin.
- 4
Yoğurdu tencereye ekleyip 2 dakika karıştırarak ısıtın.
2 dk02:00 - 5
3 kırmızı eriği dilimleyip ekleyin ve tencereyi ocaktan alın.
💡 Püf Noktası: Yoğurdu tencereye eklemeden önce ılıştırmak kesilmesini önler.
🍽️ Servis Önerisi: Çorbayı ılık verin, üstüne nane serperek kasede servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~132
kcal kalori
5
g protein
19
g karbonhidrat
4
g yağ
Protein %15Karb %58Yağ %27
GI 23 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
6.8g
Şeker
1.2g
Lif
66.8mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
4/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Eskişehir Erikli Yoğurtlu Tarhana kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Eskişehir Erikli Yoğurtlu Tarhana ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 15 dakika; toplam 25 dakika.Eskişehir Erikli Yoğurtlu Tarhana zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Eskişehir Erikli Yoğurtlu Tarhana kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 132 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 19g, yağ: 4g.Eskişehir Erikli Yoğurtlu Tarhana hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Eskişehir Erikli Yoğurtlu Tarhana için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Eskişehir Erikli Yoğurtlu Tarhana tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?