Ayvalık Erikli Zeytinyağlı Pırasa ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 29 dakika olmak üzere toplam 54 dakika sürer.

Ayvalık Erikli Zeytinyağlı Pırasa kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 128 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 14g, yağ: 7g.

Ayvalık Erikli Zeytinyağlı Pırasa için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.

Ayvalık Erikli Zeytinyağlı Pırasa tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍈

Ayvalık Erikli Zeytinyağlı Pırasa

Name: Ayvalık Erikli Zeytinyağlı Pırasa
Prep time: 15 min
Cook time: 29 min
Total time: 54 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 5 dal Pırasa; 8 adet Kuru erik; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 adet Havuç; 0.5 su bardağı Su; 1 yemek kaşığı Pirinç; 1 yemek kaşığı Limon suyu; 0.5 çay kaşığı Tuz

Ayvalık erikli zeytinyağlı pırasa, pırasayı ekşi erikle buluşturarak Ege zeytinyağlılarına ferah ve meyvemsi bir yön kazandırır.

Kolay⏱️ 54 dk4 kişilik~128 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 54 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine10 dk
Pişirme29 dk

Malzemeler

4 kişi

5 dal Pırasa
8 adet Kuru erik
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 adet Havuç
0.5 su bardağı Su
1 yemek kaşığı Pirinç
1 yemek kaşığı Limon suyu
0.5 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pırasayı verev doğrayın, eriği ve havucu hazırlayın.
2
Havucu zeytinyağında 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
3
Pırasa ve pirinci ekleyip 3 dakika kavurun.
3 dk
03:00
4
Erik, sıcak su ve tuzu tencereye katıp kapağı kapatın.
5
Yemeği 22 dakika pişirin, pırasa lifleri ezilmesin.
22 dk
22:00
6
Limon suyunu ocaktan sonra ekleyip 10 dakika dinlendirin.
10 dk
10:00

💡 Püf Noktası: Eriği son bölümde eklemek dağılmadan hafif diri kalmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Pırasayı ılık ya da serin verin, üstüne zeytinyağı gezdirin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~128

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

7.7g

Şeker

1.8g

Lif

302.8mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.