Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Ayvalık Zeytinli Yağlama
Kolay 15 dk~196 kcal 5/10
🍲
Ethiopian Firfir
Ethiopian firfir, parçalanmış injera ekmeğinin berbere baharatlı domatesli sosla karıştırıldığı pratik bir Etiyopya kahvaltısıdır. Sos ekmeğe işler, tabak kaşıkla yenir.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma3 kişilik~320 kcal🇪🇹 Etiyopya
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
🍲
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
3 kişi
Hızlı:
Taban için
- 3 adet İnjera
Sos için
- 1 adet Kuru soğan
- 2 adet Domates
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Berbere baharatı
- 2 diş Sarımsak
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Su
Pişirmek için
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
Genel
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı zeytinyağında 6 dakika yumuşatın.
6 dk06:00 - 2
Sarımsak, domates ve berbereyi ekleyip 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 3
Suyu ekleyip sosu 5 dakika kıvamlandırın.
5 dk05:00 - 4
İnjerayı lokmalık parçalara ayırın.
- 5
Ocağı kısın, injera parçalarını sosla nazikçe karıştırın.
- 6
2 dakika ısıtıp hemen servis edin.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: İnjera parçalarını sosu kapattıktan sonra ekleyin; fazla kaynarsa hamurlaşır.
🍽️ Servis Önerisi: Yanında taze domates, salatalık ve sıcak çayla kahvaltı olarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~320
kcal kalori
8
g protein
56
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %10Karb %68Yağ %22
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Ethiopian Firfir kaç kişilik?
Bu tarif 3 kişiliktir.Ethiopian Firfir ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Ethiopian Firfir zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Ethiopian Firfir kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 56g, yağ: 8g.Ethiopian Firfir alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Ethiopian Firfir hangi mutfağa ait?
Bu tarif Etiyopya mutfağına aittir.Ethiopian Firfir için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?