Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Orman Kebabı
Orta 1 sa 40 dk~430 kcal 10/10
🫛
Etli Bezelye
Etli bezelye, dana kuşbaşı, bezelye, havuç ve patatesi salçalı tencere suyunda yumuşatan klasik Türk sulu yemeğidir.
Orta⏱️ 1 sa 15 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~430 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 55 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 15 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme55 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 500 gr Dana kuşbaşı
- 500 gr Bezelye
- 2 adet Patates
- 2 adet Havuç
- 1 adet Kuru soğan
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Domates salçası
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Sıvı yağ
- 4 su bardağı(~800 ml) Sıcak su
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Pul biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana kuşbaşını sıvı yağda 8 dakika mühürleyin.
8 dk08:00 - 2
Kuru soğanı yemeklik doğrayıp ete ekleyin ve 5 dakika kavurun.
5 dk05:00 - 3
Domates salçası, tuz, karabiber ve pul biberi ekleyip 2 dakika çevirin.
2 dk02:00 - 4
Sıcak suyu ekleyip eti 25 dakika kısık ateşte pişirin.
25 dk25:00 - 5
Patates ve havuçları küp doğrayın.
- 6
Bezelye, patates ve havucu tencereye katın.
- 7
Yemeği 20 dakika sebzeler yumuşayana kadar pişirin.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Eti bezelyeden önce pişirmek sebzeler dağılmadan etin yumuşamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Tane tane pirinç pilavı ve turşuyla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~430
kcal kalori
29
g protein
41
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %27Karb %39Yağ %34
GI 37 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
11.1g
Şeker
10.8g
Lif
1869mg
Sodyum
8.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Etli Bezelye kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Etli Bezelye ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 55 dakika; toplam 75 dakika.Etli Bezelye zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Etli Bezelye kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 430 kcal'dir. Protein: 29g, karbonhidrat: 41g, yağ: 16g.Etli Bezelye alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Etli Bezelye için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.Etli Bezelye tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?