Etli Nohut ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 68 dakika olmak üzere toplam 130 dakika sürer.

Etli Nohut kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 30g, yağ: 12g.

Etli Nohut hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Etli Nohut için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.

Etli Nohut tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Etli Nohut

Name: Etli Nohut
Prep time: 15 min
Cook time: 68 min
Total time: 130 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 su bardağı Nohut (haşlanmış); 300 gr Kuşbaşı dana eti; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Domates salçası; 2 yemek kaşığı Tereyağı; 1 çay kaşığı Tuz; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Kuşbaşı et ile pişirilen klasik nohut yemeği. Pilavın en iyi dostu.

Orta⏱️ 2 sa 10 dk6 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#Tek Tencere
#Kış Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 2 sa 10 dk

Hazırlık15 dk
Bekleme/Marine47 dk
Pişirme1 sa 8 dk

Malzemeler

6 kişi

2 su bardağı Nohut (haşlanmış)
300 gr Kuşbaşı dana eti
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Domates salçası
2 yemek kaşığı Tereyağı
1 çay kaşığı Tuz
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Haşlanmış nohudu süzüp tencereye eklemeye hazır edin.
2
Eti tereyağında 6 dakika soteleyin.
6 dk
06:00
3
Nohut yemeği için soğanı ekleyip 5 dakika kavurun.
5 dk
05:00
4
Salçayı ekleyip 2 dakika kavurun, çiğ tadı kalmasın.
2 dk
02:00
5
Nohut ve sıcak suyu ekleyip 55 dakika kısık ateşte pişirin.
55 dk
55:00

💡 Püf Noktası: Nohutu ön haşlayıp ete ekleyin; 25 dakikada ikisi de aynı kıvamda kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Pirinç pilavı, turşu ve az soğan salatasıyla öğle sofrasında sıcak sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~320

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.1g

Şeker

0.5g

Lif

451.4mg

Sodyum

5.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

9/10

Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.