Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Etli Kuru Fasulye
Orta 10 sa 2 dk~420 kcal 9/10
🫘
Etli Nohut
Kuşbaşı et ile pişirilen klasik nohut yemeği. Pilavın en iyi dostu.
Orta⏱️ 1 sa 23 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 68 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Tek Tencere
- #Kış Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 23 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme1 sa 8 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Nohut (haşlanmış)
- 300 gr Kuşbaşı dana eti
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Domates salçası
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Tereyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Haşlanmış nohudu süzüp tencereye eklemeye hazır edin.
- 2
Eti tereyağında 6 dakika soteleyin.
6 dk06:00 - 3
Nohut yemeği için soğanı ekleyip 5 dakika kavurun.
5 dk05:00 - 4
Salçayı ekleyip 2 dakika kavurun, çiğ tadı kalmasın.
2 dk02:00 - 5
Nohut ve sıcak suyu ekleyip 55 dakika kısık ateşte pişirin.
55 dk55:00
💡 Püf Noktası: Nohutu ön haşlayıp ete ekleyin; ikisi de aynı kıvamda pişer.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç pilavı, turşu ve az soğan salatasıyla öğle sofrasında sıcak sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~320
kcal kalori
22
g protein
30
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %28Karb %38Yağ %34
GI 27 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
1.1g
Şeker
0.5g
Lif
451.4mg
Sodyum
5.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Etli Nohut kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Etli Nohut ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 68 dakika; toplam 83 dakika.Etli Nohut zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Etli Nohut kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 22g, karbonhidrat: 30g, yağ: 12g.Etli Nohut hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Etli Nohut için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Etli Nohut tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Kuru Fasulye
Orta 10 sa 41 dk~280 kcal 8/10
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 10 sa~320 kcal 9/10
Nohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 1 sa 39 dk~310 kcal 9/10
Mercimekli Karnabahar
Kolay 55 dk~210 kcal 8/10
71 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?