Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?🇮🇹
Focaccia
Orta 2 sa~300 kcal 5/10
🫓
Farinata
Farinata, nohut unlu ince hamuru fırında kızartarak İtalyan sokaklarına özgü hafif çıtır bir dilim sunar.
Kolay⏱️ 2 sa 9 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~154 kcal🇮🇹 İtalyan
10 dk hazırlık 27 dk pişirme 92 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 2 sa 9 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine1 sa 32 dk
- Pişirme27 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Nohut unu
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Nohut unu, su, zeytinyağı ve tuzu pürüzsüz çırpın.
- 2
Hamuru 1 saat dinlendirin, nohut unu suyu içine alsın.
1 sa60:00 - 3
Fırın tepsisini yağlayıp 220°C fırında 5 dakika ısıtın.
5 dk05:00 - 4
Karışımı sıcak tepsiye ince dökün.
- 5
Farinatayı 220°C fırında 22 dakika pişirin.
22 dk22:00 - 6
Üstünü karabiberleyip 5 dakika dinlendirin ve dilimleyin.
5 dk05:00
💡 Püf Noktası: Hamuru dinlendirmek nohut ununun suyu daha iyi çekmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Dilimleyip karabiber serpin, yanında soğuk beyaz şarap ya da zeytin sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~154
kcal kalori
6
g protein
17
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %16Karb %47Yağ %37
GI 8 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0g
Şeker
0.1g
Lif
196.6mg
Sodyum
0.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Farinata kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Farinata ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 27 dakika, 92 dakika pasif bekleme dahil; toplam 129 dakika.Farinata zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Farinata kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 154 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 17g, yağ: 6g.Farinata alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Farinata hangi mutfağa ait?
Bu tarif İtalyan mutfağına aittir.Farinata için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Farinata tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?