Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Türlü
Kolay 1 sa 12 dk~210 kcal 6/10
🥦
Giresun Usulü Fasulye Diblesi
Giresun usulü fasulye diblesi, taze fasulyeyi pirinç ve dereotuyla hafif sulu bırakmadan pişiren ev işi bir Karadeniz yemeğidir.
Kolay⏱️ 53 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~232 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 30 dk pişirme 8 dk bekleme
- #Tek Tencere
- Vegan
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 53 dk- Hazırlık15 dk
- Bekleme/Marine8 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Taze fasulye
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Pirinç
- 1 adet Soğan
- 0.5 demet Dereotu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Fasulyeleri ayıklayıp ince doğrayın, pirinci yıkayın.
- 2
Soğanı zeytinyağında 5 dakika çevirin.
5 dk05:00 - 3
Fasulyeyi ekleyip 5 dakika kapaklı pişirin.
5 dk05:00 - 4
Pirinç, tuz ve sıcak suyu ekleyip kapağı kapatın.
- 5
Dibleyi 20 dakika pişirin, pirinç dibe tutmasın diye ateşi kısın.
20 dk20:00 - 6
Dereotunu ekleyip 8 dakika dinlendirin.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Pirinç ekledikten sonra fazla karıştırmayın; taze fasulye diri kalır ve diblesi tane tane olur.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine dereotu serperek ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~232
kcal kalori
6
g protein
34
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %10Karb %59Yağ %31
GI 20 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
6.9g
Şeker
5.7g
Lif
595.1mg
Sodyum
1.6g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Giresun Usulü Fasulye Diblesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Giresun Usulü Fasulye Diblesi ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 30 dakika, 8 dakika pasif bekleme dahil; toplam 53 dakika.Giresun Usulü Fasulye Diblesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Giresun Usulü Fasulye Diblesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 232 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 34g, yağ: 8g.Giresun Usulü Fasulye Diblesi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Giresun Usulü Fasulye Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Giresun Usulü Fasulye Diblesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu hafta 3 kez
Bu tarifte hata mı buldun?