🫘

Trabzon Fasulye Diblesi

Name: Trabzon Fasulye Diblesi
Prep time: 18 min
Cook time: 24 min
Total time: 49 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 600 gr Taze fasulye; 0.5 su bardağı Pirinç; 1 adet Kuru soğan; 0.25 demet Dereotu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Trabzon fasulye diblesi, taze fasulyeyi pirinç ve dereotuyla tencerede demleyerek Karadeniz mutfağına tane tane, yeşil ve hafif bir yaz yemeği bırakır.

Kolay⏱️ 49 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk

18 dk hazırlık 24 dk pişirme 7 dk bekleme

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 49 dk

Hazırlık18 dk
Bekleme/Marine7 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

4 kişi

Hızlı:

600 gr Taze fasulye
0.5 su bardağı(~100 ml) Pirinç
1 adet Kuru soğan
0.3 demet Dereotu
2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Fasulyeleri kılçıklarından ayırıp küçük parçalar halinde doğrayın.
2
Trabzon diblesi için soğanı yağda 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
3
Fasulye ve pirinci ekleyip 3 dakika kavurun.
3 dk
03:00
4
Sıcak su ve tuzu katıp kapağı kapatın.
5
Tencereyi 20 dakika pişirin, pirinç fazla karıştırılmasın.
20 dk
20:00
6
Dereotuyla 7 dakika dinlendirip servis edin.
7 dk
07:00

💡 Püf Noktası: Fasulyeyi kısa tutmak diblede diri ve parlak bir sonuç verir.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına cacık koyarak ılık servis edin.

İyi kaynaklar

Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.

Protein kaynağı
Demir

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~176

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Protein %9Karb %65Yağ %26

GI 20 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL

6.1g

Şeker

4.8g

Lif

592.9mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Topluluk Uyarlamaları (0)

Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!

Sıkça sorulanlar

Trabzon Fasulye Diblesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.
Trabzon Fasulye Diblesi ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 24 dakika, 7 dakika pasif bekleme dahil; toplam 49 dakika.
Trabzon Fasulye Diblesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.
Trabzon Fasulye Diblesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 28g, yağ: 5g.
Trabzon Fasulye Diblesi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.
Trabzon Fasulye Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.
Trabzon Fasulye Diblesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

İlk yorumu sen bırak

Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.

Bu tarife ilk yıldızı sen ver

Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.

Bu tarifin başka sürümleri

Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.

🔄 Daha basit

Samsun Erikli Pancar Kavurması

5 adım, 4 malzeme, 38 dk

Tarife git →

✨ Daha lüks

Mapo Tofu

7 adım, 11 malzeme, 35 dk

Tarife git →

Benzer tarifler

Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi

Sıralama:

Sebze Yemekleri

Bu tarifte hata mı buldun?

Yapılışı

Fasulyeleri kılçıklarından ayırıp küçük parçalar halinde doğrayın.

Trabzon diblesi için soğanı yağda 4 dakika çevirin.

4 dk

04:00

Fasulye ve pirinci ekleyip 3 dakika kavurun.

3 dk

03:00

Sıcak su ve tuzu katıp kapağı kapatın.

Tencereyi 20 dakika pişirin, pirinç fazla karıştırılmasın.

20 dk

20:00

Dereotuyla 7 dakika dinlendirip servis edin.

7 dk

07:00

Sıkça sorulanlar

Trabzon Fasulye Diblesi kaç kişilik?

Bu tarif 4 kişiliktir.

Trabzon Fasulye Diblesi ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 24 dakika, 7 dakika pasif bekleme dahil; toplam 49 dakika.

Trabzon Fasulye Diblesi zor mu?

Bu tarif kolay seviyededir.

Trabzon Fasulye Diblesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 28g, yağ: 5g.

Trabzon Fasulye Diblesi alerjik mi?

Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.

Trabzon Fasulye Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Trabzon Fasulye Diblesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

Zaman çizelgesi

Malzemeler

Yapılışı