Trabzon Fasulye Diblesi ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 24 dakika olmak üzere toplam 42 dakika sürer.

Trabzon Fasulye Diblesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 28g, yağ: 5g.

Trabzon Fasulye Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Trabzon Fasulye Diblesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Trabzon Fasulye Diblesi

Name: Trabzon Fasulye Diblesi
Prep time: 18 min
Cook time: 24 min
Total time: 42 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 600 gr Taze fasulye; 0.5 su bardağı Pirinç; 1 adet Kuru soğan; 0.25 demet Dereotu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Tuz

Trabzon fasulye diblesi, taze fasulyeyi pirinç ve dereotuyla tencerede demleyerek Karadeniz mutfağına tane tane, yeşil ve hafif bir yaz yemeği bırakır.

Kolay⏱️ 42 dk4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk

#Tek Tencere
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 42 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme24 dk

Malzemeler

4 kişi

600 gr Taze fasulye
0.5 su bardağı Pirinç
1 adet Kuru soğan
0.3 demet Dereotu
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Fasulyeleri kılçıklarından ayırıp küçük parçalar halinde doğrayın.
2
Trabzon diblesi için soğanı yağda 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
3
Fasulye ve pirinci ekleyip 3 dakika kavurun.
3 dk
03:00
4
Sıcak su ve tuzu katıp kapağı kapatın.
5
Tencereyi 20 dakika pişirin, pirinç fazla karıştırılmasın.
20 dk
20:00
6
Dereotuyla 7 dakika dinlendirip servis edin.
7 dk
07:00

💡 Püf Noktası: Fasulyeyi kısa tutmak diblede diri ve parlak bir sonuç verir.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına cacık koyarak ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~176

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

6.1g

Şeker

4.8g

Lif

592.9mg

Sodyum

1.1g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.