Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Pankek
Kolay 35 dk~280 kcal 6/10
🍳
Feta Zeytinli Yumurta Tava
Yunan usulü feta zeytinli yumurta tava, yumurtayı feta ve zeytinle buluşturarak tuzlu, sıcak ve sahil kahvaltısına uygun bir tabak yapar.
Kolay⏱️ 16 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~246 kcal🇬🇷 Yunan
8 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 16 dk- Hazırlık8 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 3 adet Yumurta
- 100 gr Feta peyniri
- 8 adet Zeytin
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
8 zeytini dilimleyip 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla tavaya alın.
- 2
Zeytinleri orta ateşte 2 dakika ısıtın, aroması yağa geçsin.
2 dk02:00 - 3
3 yumurtayı tavaya kırıp akları yayılana kadar bekleyin, feta dibe çökmesin.
- 4
100 gr fetayı yumurtaların üstüne ufalayıp 4 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 5
Tavayı ocaktan alıp 1 dakika dinlendirin, feta tuzu yumurtaya geçsin.
1 dk01:00
💡 Püf Noktası: Fetayı son 2 dakikada eklemek tavada tamamen erimeden formunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Tavayı sıcak sunun, yanında kızarmış ekmek ve birkaç domates dilimi verin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~246
kcal kalori
11
g protein
6
g karbonhidrat
18
g yağ
Protein %19Karb %10Yağ %71
GI 0 · Düşük GIGL 0 · Düşük GL
2.3g
Şeker
0.5g
Lif
1363.6mg
Sodyum
10.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Feta Zeytinli Yumurta Tava kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Feta Zeytinli Yumurta Tava ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 16 dakika.Feta Zeytinli Yumurta Tava zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Feta Zeytinli Yumurta Tava kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 6g, yağ: 18g.Feta Zeytinli Yumurta Tava hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Feta Zeytinli Yumurta Tava hangi mutfağa ait?
Bu tarif Yunan mutfağına aittir.Feta Zeytinli Yumurta Tava için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Feta Zeytinli Yumurta Tava tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Semizotlu Yumurta Tavası
Kolay 16 dk~184 kcal 6/10
Kekikli Lorlu Omlet
Kolay 14 dk~228 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?