Fındıklı Fasulye Kavurması ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Fındıklı Fasulye Kavurması kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 176 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 16g, yağ: 10g.

Fındıklı Fasulye Kavurması için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Fındıklı Fasulye Kavurması tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫘

Fındıklı Fasulye Kavurması

Name: Fındıklı Fasulye Kavurması
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 500 gr Taze fasulye; 1 adet Soğan; 0.5 su bardağı Fındık; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 0.5 çay kaşığı Karabiber

Ordu usulü fındıklı fasulye kavurması, haşlanmış taze fasulyeyi soğan ve kavrulmuş fındıkla çevirerek Karadeniz kokulu bir tabak yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~176 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

🫘

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

500 gr Taze fasulye
1 adet Soğan
0.5 su bardağı Fındık
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
0.5 çay kaşığı Karabiber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Fasulyeyi ayıklayıp kaynar suda 10 dakika haşlayın.
10 dk
10:00
2
Fasulyeyi süzüp soğuk sudan geçirin, rengi matlaşmasın.
3
Soğanı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk
05:00
4
Fasulye ve iri fındığı tavaya ekleyin.
5
Karışımı 4 dakika çevirip sıcak servis edin.
4 dk
04:00

💡 Püf Noktası: Fındığı son dakikada eklemek yumuşamadan kavruk aromasını korur.

🍽️ Servis Önerisi: Mısır ekmeğiyle sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~176

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

5.8g

Şeker

5.3g

Lif

8.9mg

Sodyum

1.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.