Fındıklı Kaygana Dürümü ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 10 dakika olmak üzere toplam 22 dakika sürer.

Fındıklı Kaygana Dürümü kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 21g, yağ: 16g.

Fındıklı Kaygana Dürümü hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta, kuruyemiş içerir.

Fındıklı Kaygana Dürümü için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Fındıklı Kaygana Dürümü tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥙

Fındıklı Kaygana Dürümü

Name: Fındıklı Kaygana Dürümü
Prep time: 12 min
Cook time: 10 min
Total time: 22 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 3 adet Yumurta; 3 yemek kaşığı Un; 80 gr Beyaz peynir; 3 yemek kaşığı Kırık fındık; 1 yemek kaşığı Tereyağı

Giresun usulü fındıklı kaygana dürümü, ince kayganayı peynir ve kırık fındıkla buluşturarak sıcak bir kahvaltı yapar.

Kolay⏱️ 22 dk2 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

🥙

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 22 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme10 dk

Malzemeler

2 kişi

3 adet Yumurta
3 yemek kaşığı Un
80 gr Beyaz peynir
3 yemek kaşığı Kırık fındık
1 yemek kaşığı Tereyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
3 yumurta ve 3 yemek kaşığı unu pürüzsüz olana kadar çırpın.
2
Tereyağını tavada eritip kaygana harcını ince tabaka halinde yayın.
1 dk
01:00
3
Kayganayı ilk yüzü renk alana kadar 3 dakika pişirin.
3 dk
03:00
4
Kayganayı çevirip ikinci yüzünü 1 dakika pişirin.
1 dk
01:00
5
Peynir ve kırık fındığı serpip dürüm yapın, dolgu dağılmasın diye sıkı sarın.

💡 Püf Noktası: Kayganayı tavadan alınca 1 dakika bekletmek dürüm sırasında kırılmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Fındıklı kaygana dürümünü sıkı sarıp peynirli fındık içini kesitte görünür bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~286

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Şeker

0.4g

Lif

517.9mg

Sodyum

11.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta
Kuruyemiş

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.