Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirNohutlu Ispanak
Kolay 40 dk~300 kcal 9/10
🌶️
Gaziantep Firik ve Nohutlu Biber Dolması
Gaziantep firik ve nohutlu biber dolması, kurutulmuş biberi firik ve nohutla doldurarak güçlü ve isli bir Güneydoğu tenceresi kurar.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~226 kcal🇹🇷 Türk
25 dk hazırlık 30 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 10 adet Kuru dolmalık biber
- 1 su bardağı(~200 ml) Firik
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış nohut
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Salça
- 1 adet Kuru soğan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Biberleri 10 dakika ılık suda bekletin.
10 dk10:00 - 2
Firik, nohut, salça, soğan ve baharatı karıştırın.
- 3
Biberleri harçla gevşek doldurun, firik pişerken taşmasın diye.
- 4
Dolmaları tencereye dizip sıcak su ve zeytinyağı ekleyin.
- 5
Dolmaları 25 dakika kısık ateşte pişirin.
25 dk25:00
💡 Püf Noktası: Kuru biberleri 10 dakika ıslatmak sararken yırtılmalarını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında limon dilimleri ve sarımsaklı yoğurt sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~226
kcal kalori
8
g protein
33
g karbonhidrat
6
g yağ
Protein %15Karb %61Yağ %24
GI 27 · Düşük GIGL 9 · Düşük GL
3.6g
Şeker
10.1g
Lif
9.5mg
Sodyum
0.3g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
8/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Gaziantep Firik ve Nohutlu Biber Dolması kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Gaziantep Firik ve Nohutlu Biber Dolması ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 55 dakika.Gaziantep Firik ve Nohutlu Biber Dolması zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Gaziantep Firik ve Nohutlu Biber Dolması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 226 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 33g, yağ: 6g.Gaziantep Firik ve Nohutlu Biber Dolması hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Gaziantep Firik ve Nohutlu Biber Dolması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Gaziantep Firik ve Nohutlu Biber Dolması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Kuru Börülce Yemeği
Kolay 10 sa~320 kcal 9/10
Yeşil Mercimek Yemeği
Kolay 1 sa 39 dk~310 kcal 9/10
Zeytinyağlı Barbunya
Kolay 1 sa 14 dk~260 kcal 8/10
Kuru Fasulye
Orta 10 sa 41 dk~280 kcal 8/10
🌍
Falafel
Orta 13 sa 20 dk~360 kcal 8/10
Bu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?