Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 40 dk~190 kcal 5/10
🍆
Antalya Fırın Lorlu Patlıcan
Antalya fırın lorlu patlıcan, köz tadı alan patlıcanı lorla doldurarak hafif, kremamsı ve Akdeniz kokulu bir yaz yemeği yapar.
Kolay⏱️ 44 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~168 kcal🇹🇷 Türk
16 dk hazırlık 28 dk pişirme
- #Fırında
- Vejetaryen
- #Yaz Tarifi
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 44 dk- Hazırlık16 dk
- Pişirme28 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Patlıcan
- 200 gr Lor peyniri
- 2 adet Domates
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kekik
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patlıcanları boyuna yarıp iç yüzeylerine çapraz çizikler atın.
- 2
Patlıcanları 190°C fırında 12 dakika ön pişirin, içi doldururken sert kalmasın.
12 dk12:00 - 3
Lor, domates, kekik ve tuzu kasede ezmeden karıştırın.
- 4
Lor harcını patlıcanların yarıklarına paylaştırıp yüzeyi düzeltin.
- 5
Patlıcanları 190°C fırında 16 dakika pişirin, lor kuruyup çatlamasın.
16 dk16:00 - 6
Tepsiyi 5 dakika bekletip patlıcanları ılık servis tabağına alın.
5 dk05:00 - 7
Lor harcının üstüne taze kekik serpip patlıcanları bölmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Lor harcını sulu bırakmamak patlıcanın içinde daha iyi durur.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında domates salatası ve kızarmış ekmek sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~168
kcal kalori
8
g protein
11
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %20Karb %28Yağ %52
GI 10 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
19.5g
Şeker
14.9g
Lif
486.1mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Antalya Fırın Lorlu Patlıcan kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Antalya Fırın Lorlu Patlıcan ne kadar sürer?
Hazırlık 16 dakika, pişirme 28 dakika; toplam 44 dakika.Antalya Fırın Lorlu Patlıcan zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Antalya Fırın Lorlu Patlıcan kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 168 kcal'dir. Protein: 8g, karbonhidrat: 11g, yağ: 9g.Antalya Fırın Lorlu Patlıcan hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Antalya Fırın Lorlu Patlıcan için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Antalya Fırın Lorlu Patlıcan tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
33 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?