Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Fırında Balkabağı
Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
🍞
Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı
Sakarya fırın mantarlı ekmek aşısı, bayat ekmeği mantar ve soğanla fırınlayarak tok ve ekonomik bir akşam yemeği hazırlar.
Kolay⏱️ 37 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 22 dk pişirme
- #Fırında
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 37 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme22 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 5 dilim Bayat ekmek
- 250 gr Mantar
- 1 adet Kuru soğan
- 1 su bardağı(~200 ml) Domates rendesi
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Soğanı ince doğrayıp mantarlarla birlikte tavaya alın.
- 2
Soğan ve mantarı 6 dakika soteleyin, mantarın suyu tepsiye fazla akmasın.
6 dk06:00 - 3
Bayat ekmeği iri lokmalar halinde fırın kabına yayın.
- 4
Mantarlı karışımı ekmeğin üstüne döküp sıcak sosla ıslatın.
- 5
Kabı 190°C fırında 15 dakika pişirin, üst ekmekler hafif çıtır kalsın.
15 dk15:00
💡 Püf Noktası: Ekmeği küp kesmek sosu dengeli çekmesini sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında ayran ya da turşu eşliğinde sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~214
kcal kalori
6
g protein
27
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %12Karb %53Yağ %35
GI 28 · Düşük GIGL 8 · Düşük GL
3.7g
Şeker
1.7g
Lif
6.9mg
Sodyum
1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 22 dakika; toplam 37 dakika.Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 27g, yağ: 8g.Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?