Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 22 dakika olmak üzere toplam 37 dakika sürer.

Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 214 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 27g, yağ: 8g.

Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍞

Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı

Name: Sakarya Fırın Mantarlı Ekmek Aşısı
Prep time: 15 min
Cook time: 22 min
Total time: 37 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 5 dilim Bayat ekmek; 250 gr Mantar; 1 adet Kuru soğan; 1 su bardağı Domates rendesi; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Sakarya fırın mantarlı ekmek aşısı, bayat ekmeği mantar ve soğanla fırınlayarak tok ve ekonomik bir akşam yemeği hazırlar.

Kolay⏱️ 37 dk4 kişilik~214 kcal🇹🇷 Türk

#Fırında
Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 37 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme22 dk

Malzemeler

4 kişi

5 dilim Bayat ekmek
250 gr Mantar
1 adet Kuru soğan
1 su bardağı Domates rendesi
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Soğanı ince doğrayıp mantarlarla birlikte tavaya alın.
2
Soğan ve mantarı 6 dakika soteleyin, mantarın suyu tepsiye fazla akmasın.
6 dk
06:00
3
Bayat ekmeği iri lokmalar halinde fırın kabına yayın.
4
Mantarlı karışımı ekmeğin üstüne döküp sıcak sosla ıslatın.
5
Kabı 190°C fırında 15 dakika pişirin, üst ekmekler hafif çıtır kalsın.
15 dk
15:00

💡 Püf Noktası: Ekmeği küp kesmek sosu dengeli çekmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, yanında ayran ya da turşu eşliğinde sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~214

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.7g

Şeker

1.7g

Lif

6.9mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

5/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.