Bu malzemelerle başka ne yapılır?
İmam Bayıldı
Orta 1 sa 33 dk~337 kcal 5/10
🍆
Fırında Karnıyarık
Türk mutfağının patlıcanlı klasiği, kıymalı harcı kızarmış patlıcanın içinde fırında tamamlar.
Orta⏱️ 1 sa 18 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~320 kcal🇹🇷 Türk
30 dk hazırlık 48 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 18 dk- Hazırlık30 dk
- Pişirme48 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Patlıcan
- 300 gr Dana kıyma
- 1 adet Soğan
- 2 adet Domates
- 3 adet Yeşil biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patlıcanları alacalı soyup kızgın yağda 8 dakika kızartın.
8 dk08:00 - 2
Patlıcanları kağıt havluya alın, fazla yağ harcı ağırlaştırmasın diye süzdürün.
- 3
Kıyma, soğan, domates ve biberi tavada 15 dakika pişirin.
15 dk15:00 - 4
Patlıcanların ortasını açıp kıymalı harcı paylaştırın.
- 5
Fırın kabına domatesli sıcak su ekleyin.
- 6
180°C fırında 25 dakika pişirin, patlıcanlar sosu içine çeksin.
25 dk25:00
💡 Püf Noktası: Patlıcanları çizmeden önce kurulayın; kızgın yağda sıçrama azalır.
🍽️ Servis Önerisi: Pirinç pilavı ve cacıkla, fırından çıktıktan 5 dakika sonra sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~320
kcal kalori
14
g protein
15
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %19Karb %20Yağ %61
GI 13 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
21.4g
Şeker
16.6g
Lif
66.9mg
Sodyum
6.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fırında Karnıyarık kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Fırında Karnıyarık ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 48 dakika; toplam 78 dakika.Fırında Karnıyarık zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Fırında Karnıyarık kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 320 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 15g, yağ: 20g.Fırında Karnıyarık alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Fırında Karnıyarık için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Fırında Karnıyarık tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
44 görüntülenme
Bu tarifte hata mı buldun?