Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Türlü
Kolay 1 sa 12 dk~210 kcal 6/10
🥔
Patates Oturtma
Kızarmış patates ve köftelerin domates sosunda buluştuğu doyurucu bir yemek.
Orta⏱️ 1 sa 14 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~350 kcal🇹🇷 Türk
20 dk hazırlık 54 dk pişirme
- #Çocuk Dostu
- #Bütçe Dostu
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 14 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme54 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 4 adet Patates
- 250 gr Kıyma
- 1 adet Soğan
- 3 adet Domates
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Biber salçası
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Sıvı yağ
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kimyon
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Patatesleri halka doğrayıp kızgın yağda 8 dakika hafif kızartın.
8 dk08:00 - 2
Soğan ve kıymayı 8 dakika kavurun, tuz, karabiber ve kimyonu ekleyin.
8 dk08:00 - 3
Domates ve biber salçasını ekleyip sosu 6 dakika pişirin.
6 dk06:00 - 4
Tepsiye patates ve kıymalı harcı katmanlayın, sosu üstüne gezdirin.
- 5
180°C fırında 32 dakika pişirin, patatesler sosu çekince servis edin.
32 dk32:00
💡 Püf Noktası: Patatesleri yarı kızartın; fırında sosu çekerken dağılmadan formunu korur.
🍽️ Servis Önerisi: Pilav ile servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~350
kcal kalori
18
g protein
32
g karbonhidrat
16
g yağ
Protein %21Karb %37Yağ %42
GI 34 · Düşük GIGL 11 · Orta GL
5.9g
Şeker
5.8g
Lif
667.8mg
Sodyum
7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Patates Oturtma kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Patates Oturtma ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 54 dakika; toplam 74 dakika.Patates Oturtma zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Patates Oturtma kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 350 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 32g, yağ: 16g.Patates Oturtma alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Patates Oturtma için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.Patates Oturtma tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
İmam Bayıldı
Orta 1 sa 33 dk~337 kcal 5/10
Patlıcan Musakka
Orta 1 sa 7 dk~470 kcal 6/10
Kabak Dolması
Orta 1 sa 15 dk~300 kcal 6/10
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 40 dk~190 kcal 5/10
Kabak Kalye
Kolay 1 sa 20 dk~210 kcal 6/10
51 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?