Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Pankek
Kolay 35 dk~280 kcal 6/10
🥣
Fırınlanmış Yulaf
Fırınlanmış yulaf, muz ve sütle pişince kek ile lapa arasında duran sıcak bir kahvaltı kasesine dönüşür.
Kolay⏱️ 1 sa 11 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~260 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 25 dk pişirme 36 dk bekleme
- #Çocuk Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 11 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine36 dk
- Pişirme25 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Yulaf ezmesi
- 2 su bardağı(~400 ml) Süt
- 2 adet Muz
- 1 adet Yumurta
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
2 muzu ezip süt ve 1 yumurtayla pürüzsüz karıştırın.
- 2
2 su bardağı yulafı ekleyip karışımı 3 dakika bekletin.
3 dk03:00 - 3
Karışımı yağlanmış kalıba dökün ve yüzeyi kaşıkla düzleyin.
- 4
Yulafı 180°C fırında 25 dakika pişirin, ortası sabitlensin.
25 dk25:00 - 5
Fırından sonra 8 dakika dinlendirin, dilimler keserken dağılmasın diye bekleyin.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Muzu çatalla tamamen ezip harca karıştırın; ekstra şeker ihtiyacını azaltır.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine tarçın ve birkaç muz dilimi koyun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~260
kcal kalori
10
g protein
36
g karbonhidrat
8
g yağ
Protein %16Karb %56Yağ %28
GI 46 · Düşük GIGL 17 · Orta GL
13.3g
Şeker
11.6g
Lif
67.3mg
Sodyum
3.4g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Fırınlanmış Yulaf kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Fırınlanmış Yulaf ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 25 dakika, 36 dakika pasif bekleme dahil; toplam 71 dakika.Fırınlanmış Yulaf zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Fırınlanmış Yulaf kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 260 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 36g, yağ: 8g.Fırınlanmış Yulaf hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Fırınlanmış Yulaf için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Fırınlanmış Yulaf tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Tahin Pekmezli Pankek
Kolay 29 dk~340 kcal 6/10
Tahin Pekmezli Yulaf
Kolay 13 dk~380 kcal 7/10
Yulaf Lapası
Kolay 13 dk~390 kcal 7/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
41 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?