Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇨🇺
Flan Cubano
Orta 1 sa~208 kcal 2/10
🍮
Flan de Coco Cubano
Küba usulü hindistan cevizli flan, karamel tabanının üstünde pürüzsüz ve zengin bir doku taşır.
Orta⏱️ 1 sa 6 dk📖 1 dk okuma8 kişilik~254 kcal🇨🇺 Küba
15 dk hazırlık 51 dk pişirme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 6 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme51 dk
Malzemeler
8 kişi
Hızlı:
- 1 kutu Yoğunlaştırılmış süt
- 1 su bardağı(~200 ml) Hindistan cevizi sütü
- 4 adet Yumurta
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Şeker
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yumurtaları hindistancevizi sütüyle nazikçe çırpın.
- 2
Şekeri 6 dakika karamelize edip kalıbın tabanına dökün.
6 dk06:00 - 3
Yoğunlaştırılmış sütü karışıma ekleyip süzün, pütür kalmasın.
- 4
Kalıbı sıcak su dolu tepsiye oturtun.
- 5
Flanı 180°C fırında 45 dakika benmaride pişirin.
45 dk45:00 - 6
Oda sıcaklığına inince buzdolabında 3 saat soğutun.
3 sa180:00 - 7
Kalıbı sıcak suya kısa dokundurup hindistancevizli flanı kırılmasın diye ters çevirin.
💡 Püf Noktası: Flanı fırından çıkarınca tamamen soğutun; sıcak çevrilirse yapısı kırılır.
🍽️ Servis Önerisi: Karamel sosunu üstüne gezdirerek soğuk servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~254
kcal kalori
6
g protein
26
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %9Karb %41Yağ %50
GI 47 · Düşük GIGL 12 · Orta GL
11.2g
Şeker
0.3g
Lif
37.7mg
Sodyum
3.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Flan de Coco Cubano kaç kişilik?
Bu tarif 8 kişiliktir.Flan de Coco Cubano ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 51 dakika; toplam 66 dakika.Flan de Coco Cubano zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Flan de Coco Cubano kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 254 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 26g, yağ: 14g.Flan de Coco Cubano hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Flan de Coco Cubano hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Flan de Coco Cubano için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Flan de Coco Cubano tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
36 görüntülenmeBu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?