Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Domatesli Makarna
Kolay 30 dk~390 kcal 6/10
🥪
French Pan Bagnat
Pan bagnat, Nice usulü ekmeğin zeytinyağı, ton balığı, yumurta, domates, zeytin ve ançuezle ıslatıldığı doyurucu bir Fransız sandviçidir. Bekledikçe ekmek sosu çeker ama iç malzeme ezilmez.
Kolay⏱️ 25 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~540 kcal🇫🇷 Fransız
15 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
- #Yaz Tarifi
🥪
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 25 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Sandviç için
- 4 adet Yuvarlak ekmek
Dolgu için
- 300 gr Ton balığı
- 8 adet Ançuez fileto
- 4 adet Yumurta
- 3 adet Domates
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Siyah zeytin
- 1 adet Kırmızı soğan
Sos için
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1.5 yemek kaşığı(~23 ml) Üzüm sirkesi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Karabiber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yumurtaları 9 dakika haşlayın, soyup dilimleyin.
9 dk09:00 - 2
Domatesleri ve kırmızı soğanı ince dilimleyin, zeytinleri ikiye bölün.
- 3
Zeytinyağı, üzüm sirkesi, tuz ve karabiberi çırpın.
- 4
Ekmekleri ikiye kesin, iç yüzlerini sosla ıslatın.
- 5
Ton balığı, ançuez, yumurta, domates, zeytin ve soğanı ekmeklere paylaştırın.
- 6
Sandviçleri kapatıp hafif bastırın ve 10 dakika dinlendirin.
10 dk10:00 - 7
Pan bagnatları bekletmeden servis edin.
💡 Püf Noktası: Sandviçi bastırıp kısa dinlendirmek ekmeği tatlandırır; çok uzun beklerse domates suyu kabuğu fazla yumuşatır.
🍽️ Servis Önerisi: Pan bagnatları ortadan kesip limonlu yeşil salata ve soğuk içecekle öğle tabağı gibi servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~540
kcal kalori
32
g protein
48
g karbonhidrat
24
g yağ
Protein %24Karb %36Yağ %40
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Deniz ürünleri
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
French Pan Bagnat kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.French Pan Bagnat ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 25 dakika.French Pan Bagnat zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.French Pan Bagnat kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 540 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 48g, yağ: 24g.French Pan Bagnat hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Deniz ürünleri, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.French Pan Bagnat hangi mutfağa ait?
Bu tarif Fransız mutfağına aittir.French Pan Bagnat için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 11 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?