Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇦🇺
Avocado Smash Toast
Kolay 12 dk~248 kcal 6/10
🧀
Frenk Soğanlı Twarog Kase
Polonya usulü frenk soğanlı twarog kase, taze peyniri frenk soğanı ve ekmek küpleriyle buluşturarak hafif, tuzlu ve sabah sofrasına uygun bir tabak yapar.
Kolay⏱️ 8 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~212 kcal🇵🇱 Polonya
8 dk hazırlık
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 8 dk- Hazırlık8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 180 gr Twarog peyniri
- 0.3 demet Frenk soğanı
- 1 su bardağı(~200 ml) Ekmek küpü
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
180 gr twarog peynirini çatalla ezip kase içinde gevşetin.
- 2
Frenk soğanını ince kıyıp peynirle karıştırın.
- 3
Ekmek küplerini 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla tavada 3 dakika kızartın, çıtırlık için sık çevirin.
3 dk03:00 - 4
Peynirli karışımı kaseye alın, üstüne sıcak ekmek küplerini serpin.
- 5
Kaseyi 2 dakika içinde servis edin, ekmekler peynirle yumuşamasın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Twarogu servis öncesi çırpmak daha hafif bir kıvam verir.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, yanında çavdar ekmeği küpleri ve salatalık dilimleri sunun.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %25 eşleşme~212
kcal kalori
11
g protein
14
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %22Karb %28Yağ %50
GI 28 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Frenk Soğanlı Twarog Kase kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Frenk Soğanlı Twarog Kase ne kadar sürer?
Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 8 dakika.Frenk Soğanlı Twarog Kase zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Frenk Soğanlı Twarog Kase kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 212 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 14g, yağ: 11g.Frenk Soğanlı Twarog Kase hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Frenk Soğanlı Twarog Kase hangi mutfağa ait?
Bu tarif Polonya mutfağına aittir.Frenk Soğanlı Twarog Kase için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Frenk Soğanlı Twarog Kase tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?