Frenk Soğanlı Twarog Kase ne kadar sürer?

Hazırlık 8 dakika, pişirme 0 dakika olmak üzere toplam 8 dakika sürer.

Frenk Soğanlı Twarog Kase kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 212 kcal'dir. Protein: 11g, karbonhidrat: 14g, yağ: 11g.

Frenk Soğanlı Twarog Kase hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri içerir.

Frenk Soğanlı Twarog Kase hangi mutfağa ait?

Bu tarif Polonya mutfağına aittir.

Frenk Soğanlı Twarog Kase için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Frenk Soğanlı Twarog Kase tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🧀

Frenk Soğanlı Twarog Kase

Name: Frenk Soğanlı Twarog Kase
Prep time: 8 min
Total time: 8 min
Yield: 2 porsiyon
Cuisine: Polonya Mutfağı
Ingredients: 180 gr Twarog peyniri; 0.25 demet Frenk soğanı; 1 su bardağı Ekmek küpü; 1 tatlı kaşığı Zeytinyağı

Polonya usulü frenk soğanlı twarog kase, taze peyniri frenk soğanı ve ekmek küpleriyle buluşturarak hafif, tuzlu ve sabah sofrasına uygun bir tabak yapar.

Kolay⏱️ 8 dk2 kişilik~212 kcal🇵🇱 Polonya

#30 Dakika Altı
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 8 dk

Hazırlık8 dk

Malzemeler

2 kişi

180 gr Twarog peyniri
0.3 demet Frenk soğanı
1 su bardağı Ekmek küpü
1 tatlı kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
180 gr twarog peynirini çatalla ezip kase içinde gevşetin.
2
Frenk soğanını ince kıyıp peynirle karıştırın.
3
Ekmek küplerini 1 tatlı kaşığı zeytinyağıyla tavada 3 dakika kızartın, çıtırlık için sık çevirin.
3 dk
03:00
4
Peynirli karışımı kaseye alın, üstüne sıcak ekmek küplerini serpin.
5
Kaseyi 2 dakika içinde servis edin, ekmekler peynirle yumuşamasın.
2 dk
02:00

💡 Püf Noktası: Twarogu servis öncesi çırpmak daha hafif bir kıvam verir.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, yanında çavdar ekmeği küpleri ve salatalık dilimleri sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

⚠️ Tahmini, %25 eşleşme

~212

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.