Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir🇨🇳
Bao Bun
Orta 1 sa 30 dk~260 kcal 5/10
🫓
Georgian Lobiani
Georgian lobiani, mayalı hamurun ezilmiş fasulye, soğan ve kişnişli içle doldurulup tavada ya da fırında piştiği Gürcü ekmeğidir. Sade, doyurucu ve baklagil aromalıdır.
Orta⏱️ 1 sa 5 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~360 kcal🇬🇪 Gürcü
35 dk hazırlık 30 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
🫓
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 1 sa 5 dk- Hazırlık35 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
Hamur için
- 3.5 su bardağı(~700 ml) Un
- 1.2 su bardağı(~240 ml) Ilık su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kuru maya
İç için
- 2 su bardağı(~400 ml) Haşlanmış kuru fasulye
- 1 adet Kuru soğan
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Kişniş
Genel
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1.2 tatlı kaşığı(~12 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, maya, su ve tuzla yumuşak hamur yoğurun.
- 2
Hamuru 45 dakika kabarana kadar bekletin.
45 dk45:00 - 3
Soğanı zeytinyağında 6 dakika kavurun.
6 dk06:00 - 4
Fasulyeyi soğan, kişniş ve tuzla ezerek iç hazırlayın.
- 5
Hamuru 6 parçaya bölüp içle doldurun ve yassılaştırın.
- 6
Lobianileri tavada iki yüzü toplam 12 dakika pişirin.
12 dk12:00 - 7
Ilık servis edin.
💡 Püf Noktası: Fasulyeyi tamamen püre yapmayın; hafif taneli iç lobianiye daha iyi doku verir.
🍽️ Servis Önerisi: Turşu, taze kişniş ve domates salatasıyla ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~360
kcal kalori
14
g protein
62
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %15Karb %68Yağ %17
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Georgian Lobiani kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Georgian Lobiani ne kadar sürer?
Hazırlık 35 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 65 dakika.Georgian Lobiani zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Georgian Lobiani kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 360 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 62g, yağ: 7g.Georgian Lobiani hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Georgian Lobiani hangi mutfağa ait?
Bu tarif Gürcü mutfağına aittir.Georgian Lobiani için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?