Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Pazı Kavurması
Kolay 33 dk~140 kcal 4/10
🥦
Giresun Fasulye Turşusu Kavurması
Giresun fasulye turşusu kavurması, ekşi turşuyu soğanla sofralık sıcak mezeye çevirir.
Kolay⏱️ 33 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~170 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 18 dk pişirme
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 33 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 600 gr Fasulye turşusu
- 2 adet Soğan
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Fasulye turşusunu bol suda 10 dakika bekletip süzün, tuzu baskın olmasın.
10 dk10:00 - 2
Turşuyu iri doğrayın ve fazla suyunu sıkın.
- 3
Soğanı zeytinyağında 8 dakika kavurun.
8 dk08:00 - 4
Turşuyu tavaya ekleyip soğanla harmanlayın.
- 5
Turşuyu 10 dakika çevirin, ekşiliği soğan yağıyla dengelensin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Turşuyu 10 dakika suda bekletin; fazla tuz tadı sertleştirir.
🍽️ Servis Önerisi: Mısır ekmeği ve yoğurtla sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~170
kcal kalori
4
g protein
18
g karbonhidrat
9
g yağ
Protein %9Karb %43Yağ %48
GI 4 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
2.5g
Şeker
1.3g
Lif
584.2mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Giresun Fasulye Turşusu Kavurması kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Giresun Fasulye Turşusu Kavurması ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 33 dakika.Giresun Fasulye Turşusu Kavurması zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Giresun Fasulye Turşusu Kavurması kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 170 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 18g, yağ: 9g.Giresun Fasulye Turşusu Kavurması alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Giresun Fasulye Turşusu Kavurması için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Giresun Fasulye Turşusu Kavurması tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?