Giresun Karalahana Diblesi ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 28 dakika olmak üzere toplam 46 dakika sürer.

Giresun Karalahana Diblesi kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 220 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 34g, yağ: 7g.

Giresun Karalahana Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Giresun Karalahana Diblesi tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥬

Giresun Karalahana Diblesi

Name: Giresun Karalahana Diblesi
Prep time: 18 min
Cook time: 28 min
Total time: 46 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 demet Karalahana; 1 su bardağı Pirinç; 1 adet Soğan; 4 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 çay kaşığı Pul biber; 1 tatlı kaşığı Tuz

Giresun karalahana diblesi, doğranmış lahanayı pirinç, soğan ve az suyla kısık ateşte pişiren sade bir Karadeniz yemeğidir.

Orta⏱️ 46 dk4 kişilik~220 kcal🇹🇷 Türk

Vegan
#Bütçe Dostu
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 46 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme28 dk

Malzemeler

4 kişi

2 demet Karalahana
1 su bardağı Pirinç
1 adet Soğan
4 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 çay kaşığı Pul biber
1 tatlı kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Karalahanayı ayıklayıp ince ince doğrayın.
2
Soğanı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk
05:00
3
Karalahana ve pirinci tencereye ekleyip karıştırın.
4
Bir su bardağı sıcak su verip kapağı kapatın.
5
Kısık ateşte 22-25 dakika pirinç yumuşayana kadar pişirin.
23 dk
23:30

💡 Püf Noktası: Lahanayı ince kıymak pirinçle aynı sürede yumuşamasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Yoğurt ve mısır ekmeğiyle ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~220

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.4g

Şeker

1.5g

Lif

1167mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.