Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Ispanak Yemeği
Kolay 45 dk~180 kcal 5/10
🥬
Giresun Karalahana Diblesi
Giresun karalahana diblesi, doğranmış lahanayı pirinç, soğan ve az suyla kısık ateşte pişiren sade bir Karadeniz yemeğidir.
Orta⏱️ 46 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~330 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 28 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 46 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme28 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 2 demet Karalahana
- 1 su bardağı(~200 ml) Pirinç
- 1 adet Soğan
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Pul biber
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Karalahanayı ayıklayıp ince ince doğrayın.
- 2
Soğanı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk05:00 - 3
Karalahana ve pirinci tencereye ekleyip karıştırın.
- 4
Bir su bardağı sıcak su verip kapağı kapatın.
- 5
Kısık ateşte 22-25 dakika pirinç yumuşayana kadar pişirin.
23 dk23:30
💡 Püf Noktası: Lahanayı ince kıymak pirinçle aynı sürede yumuşamasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Mısır ekmeği ve limonlu soğan salatasıyla ılık servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~330
kcal kalori
7
g protein
42
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %8Karb %51Yağ %41
GI 17 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
1.4g
Şeker
1.5g
Lif
1167mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Giresun Karalahana Diblesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Giresun Karalahana Diblesi ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 28 dakika; toplam 46 dakika.Giresun Karalahana Diblesi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Giresun Karalahana Diblesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 330 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 42g, yağ: 15g.Giresun Karalahana Diblesi alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Giresun Karalahana Diblesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Giresun Karalahana Diblesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Zeytinyağlı Pazı Sarması
Orta 1 sa 30 dk~240 kcal 5/10
Yaprak Sarma
Zor 1 sa 45 dk~280 kcal 5/10
İmam Bayıldı
Orta 1 sa 33 dk~337 kcal 5/10
Kabak Dolması
Orta 1 sa 15 dk~300 kcal 6/10
Pazı Kavurması
Kolay 33 dk~140 kcal 4/10
Bu tarifte hata mı buldun?