Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Cevizli Kabak Ezmesi
Kolay 37 dk~155 kcal 3/10
🧀
Girit Ezmesi
Girit ezmesi, Ezine peyniri ve yeşil otların zeytinyağıyla ezildiği, Ege meyhane kültürünün ferah ve tuzlu başlangıçlarından biridir.
Kolay⏱️ 12 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~174 kcal🇹🇷 Türk
12 dk hazırlık
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 12 dk- Hazırlık12 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 200 gr Ezine peyniri
- 100 gr Labne
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Ceviz
- 0.3 demet Dereotu
- 6 yaprak Nane
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 6 dilim Ekmek
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Ezine peyniri ve labneyi çatalla ezip kremsi ama yoğun bir taban hazırlayın.
- 2
Cevizi iri çekin, dereotu ve naneyi ince kıyın.
- 3
Otları, cevizi ve zeytinyağını peynirli karışıma yedirin.
- 4
Soğuk tabağa alın ve ekmek dilimleriyle servis edin.
💡 Püf Noktası: Peyniri tamamen püre yapmak yerine hafif taneli bırakmak mezeye daha canlı bir ağız hissi verir.
🍽️ Servis Önerisi: Kızarmış ekmek dilimleriyle soğuk servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~174
kcal kalori
6
g protein
4
g karbonhidrat
15
g yağ
Protein %14Karb %9Yağ %77
GI 34 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
0.9g
Şeker
0.6g
Lif
15.3mg
Sodyum
2.2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
3/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Girit Ezmesi kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Girit Ezmesi ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 0 dakika; toplam 12 dakika.Girit Ezmesi zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Girit Ezmesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 174 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 4g, yağ: 15g.Girit Ezmesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Girit Ezmesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 7 malzeme gereklidir.Girit Ezmesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 3/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Muğla Taratorlu Kabak Mücveri
Orta 40 dk~224 kcal 3/10
Mardin Cevizli Patlıcan Sote
Kolay 28 dk~178 kcal 3/10
Adıyaman Cevizli Biber Kavurması
Kolay 22 dk~164 kcal 3/10
İzmir Peynirli Biber Dolması
Kolay 40 dk~146 kcal 3/10
Peynir Topları
Kolay 35 dk~280 kcal 4/10
50 görüntülenmeBu hafta 1 kez
Bu tarifte hata mı buldun?