Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥬
Gołąbki
Gołąbki, lahana yapraklarını kıyma ve pirinçle sararak yumuşak, sulu ve fırınlanmış bir Polonya klasiği sunar.
Orta⏱️ 59 dk📖 1 dk okuma5 kişilik~244 kcal🇵🇱 Polonya
24 dk hazırlık 35 dk pişirme
- #Tek Tencere
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 59 dk- Hazırlık24 dk
- Pişirme35 dk
Malzemeler
5 kişi
Hızlı:
- 12 adet Lahana yaprağı
- 350 gr Dana kıyma
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Pirinç
- 1 adet Kuru soğan
- 1 su bardağı(~200 ml) Domates püresi
- 0.8 çay kaşığı(~4 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Lahana yapraklarını kaynar suda 3 dakika haşlayın.
3 dk03:00 - 2
Yaprakların kalın damarlarını inceltin, sarma sırasında çatlamasın.
- 3
Kıyma, pirinç, soğan ve tuzu karıştırarak iç harcı hazırlayın.
- 4
Harcı lahanalara paylaştırıp sıkı rulolar halinde sarın.
- 5
Sarmaları domates püresiyle tencereye dizin.
- 6
Kısık ateşte 35 dakika pişirin.
35 dk35:00
💡 Püf Noktası: Lahanayı kısa haşlamak sarımı kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Sıcak servis edin, üstüne domates sosu gezdirip ekşi krema sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~244
kcal kalori
15
g protein
16
g karbonhidrat
13
g yağ
Protein %25Karb %27Yağ %48
GI 40 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
2.9g
Şeker
1.4g
Lif
408.8mg
Sodyum
5.5g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Gołąbki kaç kişilik?
Bu tarif 5 kişiliktir.Gołąbki ne kadar sürer?
Hazırlık 24 dakika, pişirme 35 dakika; toplam 59 dakika.Gołąbki zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Gołąbki kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 15g, karbonhidrat: 16g, yağ: 13g.Gołąbki alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Gołąbki hangi mutfağa ait?
Bu tarif Polonya mutfağına aittir.Gołąbki için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Gołąbki tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?