Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥜
Goober Burger
Missouri usulü goober burger, dana köftenin üstüne sıcak yer fıstığı ezmesi sosu ve turşu koyar.
Kolay⏱️ 27 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~710 kcal🇺🇸 ABD
15 dk hazırlık 12 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 27 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme12 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Köfte için
- 560 gr Yüzde 20 yağlı dana kıyma
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
Sos için
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Yer fıstığı ezmesi
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Tereyağı
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Sıcak su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Bal
Servis için
- 4 adet Burger ekmeği
- 4 dilim Cheddar peyniri
- 8 adet Turşu dilimi
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yer fıstığı ezmesi, sıcak su, bal ve tereyağını 2 dakika sos yapın.
2 dk02:00 - 2
Kıymayı dörde bölüp tuz ve karabiberle tatlandırın.
- 3
Döküm tavayı çok kızdırın.
- 4
Köftelerin ilk yüzünü 3 dakika pişirin.
3 dk03:00 - 5
Köfteleri çevirip cheddar ekleyin ve 3 dakika daha pişirin.
3 dk03:00 - 6
Ekmekleri 1 dakika kızartın.
1 dk01:00 - 7
Ekmeklere köfte, yer fıstığı sosu ve turşu koyup kapatın.
💡 Püf Noktası: Yer fıstığı sosunu az sıcak suyla açmak burgerde daha düzgün yayılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Dilim turşu ve lahana salatasıyla servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- Kalsiyum
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
⚠️ Tahmini, %70 eşleşme~710
kcal kalori
37
g protein
40
g karbonhidrat
45
g yağ
Protein %21Karb %22Yağ %57
GI 13 · Düşük GIGL 5 · Düşük GL
5.2g
Şeker
1.6g
Lif
1300.2mg
Sodyum
3.8g
Doymuş yağ
⚠️ Bu tarif için besin verisi eşleşmesi sınırlı (%70), değerler tahminidir.
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Yer fıstığı
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Goober Burger kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Goober Burger ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 12 dakika; toplam 27 dakika.Goober Burger zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Goober Burger kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 710 kcal'dir. Protein: 37g, karbonhidrat: 40g, yağ: 45g.Goober Burger hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Yer fıstığı, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Goober Burger hangi mutfağa ait?
Bu tarif ABD mutfağına aittir.Goober Burger için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Goober Burger tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?