Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bulgur Pilavı
Kolay 1 sa 3 dk~180 kcal 6/10
🍄
Greçka s Gribami
Greçka s gribami, karabuğdayı mantar ve soğanla pişirerek topraksı, tane tane ve sade bir Rus tencere yemeği yapar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~208 kcal🇷🇺 Rus
10 dk hazırlık 20 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vegan
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Karabuğday
- 250 gr Mantar
- 1 adet Soğan
- 1 yemek kaşığı(~15 ml) Zeytinyağı
- 2 su bardağı(~400 ml) Su
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Karabuğdayı yıkayıp süzün.
- 2
Soğan ve mantarı geniş tencerede 5 dakika pişirin.
5 dk05:00 - 3
Karabuğdayı ekleyip mantarlı yağla 2 dakika kavurun.
2 dk02:00 - 4
Karabuğday için sıcak suyu ve tuzu ekleyip kapağı kapatın.
- 5
Yemeği 15 dakika pişirin, karabuğday dağılmasın diye kapağı sık açmayın.
15 dk15:00
💡 Püf Noktası: Karabuğdayı önce kısa kavurmak pişince tanelerin ayrı kalmasını kolaylaştırır.
🍽️ Servis Önerisi: Greçka s gribami'yi sıcak tabağa alıp mantar dilimlerini karabuğdayın üstünde bırakın.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~208
kcal kalori
7
g protein
28
g karbonhidrat
7
g yağ
Protein %14Karb %55Yağ %31
GI 25 · Düşük GIGL 7 · Düşük GL
2.4g
Şeker
6.1g
Lif
590.2mg
Sodyum
0.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Greçka s Gribami kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Greçka s Gribami ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 30 dakika.Greçka s Gribami zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Greçka s Gribami kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 208 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 28g, yağ: 7g.Greçka s Gribami alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Greçka s Gribami hangi mutfağa ait?
Bu tarif Rus mutfağına aittir.Greçka s Gribami için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Greçka s Gribami tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?