Greçka s Gribami ne kadar sürer?

Hazırlık 10 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Greçka s Gribami kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 208 kcal'dir. Protein: 7g, karbonhidrat: 28g, yağ: 7g.

Greçka s Gribami hangi mutfağa ait?

Bu tarif Rus mutfağına aittir.

Greçka s Gribami için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Greçka s Gribami tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍄

Greçka s Gribami

Name: Greçka s Gribami
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Rus Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Karabuğday; 250 gr Mantar; 1 adet Soğan; 1 yemek kaşığı Zeytinyağı; 2 su bardağı Su; 1 çay kaşığı Tuz

Greçka s gribami, karabuğdayı mantar ve soğanla pişirerek topraksı, tane tane ve sade bir Rus tencere yemeği yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~208 kcal🇷🇺 Rus

#30 Dakika Altı
Vegan
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık10 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Karabuğday
250 gr Mantar
1 adet Soğan
1 yemek kaşığı Zeytinyağı
2 su bardağı Su
1 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Karabuğdayı yıkayıp süzün.
2
Soğan ve mantarı geniş tencerede 5 dakika pişirin.
5 dk
05:00
3
Karabuğdayı ekleyip mantarlı yağla 2 dakika kavurun.
2 dk
02:00
4
Karabuğday için sıcak suyu ve tuzu ekleyip kapağı kapatın.
5
Yemeği 15 dakika pişirin, karabuğday dağılmasın diye kapağı sık açmayın.
15 dk
15:00

💡 Püf Noktası: Karabuğdayı önce kısa kavurmak pişince tanelerin ayrı kalmasını kolaylaştırır.

🍽️ Servis Önerisi: Greçka s gribami'yi sıcak tabağa alıp mantar dilimlerini karabuğdayın üstünde bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~208

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

2.4g

Şeker

6.1g

Lif

590.2mg

Sodyum

0.9g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.