Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Yulaf Lapası
Kolay 13 dk~390 kcal 7/10
🥞
Tiganites
Tiganites, unlu akışkan hamurun tavada küçük pankekler halinde pişirilip bal, ceviz ve tarçınla servis edildiği geleneksel Yunan kahvaltı tatlısıdır.
Kolay⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~300 kcal🇬🇷 Yunan
12 dk hazırlık 16 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- #Bütçe Dostu
- Vejetaryen
🥞
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık12 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
Hamur için
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Un
- 1.1 su bardağı(~220 ml) Su
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Kabartma tozu
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tuz
Servis için
- 4 yemek kaşığı(~60 ml) Bal
- 0.4 su bardağı(~80 ml) Ceviz içi
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tarçın
Pişirmek için
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, kabartma tozu ve tuzu karıştırın.
- 2
Suyu ekleyip akışkan hamur hazırlayın.
- 3
Tavayı zeytinyağıyla orta ateşte ısıtın.
- 4
Hamurdan küçük yuvarlaklar döküp her yüzü 2 dakika pişirin.
4 dk04:00 - 5
Kalan hamuru 12 dakika parti parti pişirin.
12 dk12:00 - 6
Sıcak tiganiteslerin üzerine bal gezdirin.
- 7
Ceviz ve tarçın serperek servis edin.
💡 Püf Noktası: Hamuru fazla çırpmayın; kısa karıştırma tiganiteslerin yumuşak kalmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Üzerine bal gezdirip ceviz ve tarçın serperek sıcak kahvaltı tabağı olarak servis edin.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~300
kcal kalori
6
g protein
46
g karbonhidrat
11
g yağ
Protein %8Karb %60Yağ %32
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Kuruyemiş
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Tiganites kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Tiganites ne kadar sürer?
Hazırlık 12 dakika, pişirme 16 dakika; toplam 28 dakika.Tiganites zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Tiganites kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 300 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 46g, yağ: 11g.Tiganites hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Kuruyemiş içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Tiganites hangi mutfağa ait?
Bu tarif Yunan mutfağına aittir.Tiganites için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 8 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?