Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇨🇳
Tangyuan
Orta 40 dk~230 kcal 2/10
🌽
Guanime Dulce
Guanime dulce, mısır unu, olgun plantain, Hindistan cevizi sütü, kuru üzüm ve baharatın yaprak içinde buharda piştiği Porto Riko tatlı bohçasıdır.
Orta⏱️ 55 dk📖 1 dk okuma8 kişilik~231 kcal🇵🇷 Porto Riko
25 dk hazırlık 30 dk pişirme
- Vegan
- #Bütçe Dostu
🌽
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 55 dk- Hazırlık25 dk
- Pişirme30 dk
Malzemeler
8 kişi
Hızlı:
- 2 su bardağı(~400 ml) Mısır unu
- 2 adet Olgun plantain
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Hindistan cevizi sütü
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Kuru üzüm
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Pekmez
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Esmer şeker
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Vanilya
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Anason tohumu
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Tuz
- 8 parça Muz yaprağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Olgun plantainleri ezip püre yapın.
- 2
Mısır unu, Hindistan cevizi sütü, pekmez, esmer şeker, vanilya, anason ve tuzu karıştırın.
- 3
Plantain püresi ve kuru üzümü ekleyip koyu hamur hazırlayın.
- 4
Muz yapraklarını sıcak sudan geçirip esnetin.
1 dk01:00 - 5
Hamuru yapraklara paylaştırıp küçük paketler halinde sarın.
- 6
Paketleri buharda 30 dakika pişirin.
30 dk30:00 - 7
Ilık hale gelince yaprakları açıp servis edin.
💡 Püf Noktası: Hamur kaşıkla alınacak kadar koyu olmalı; fazla sıvı paketlerin içinde yayılır ve guanime şeklini kaybeder.
🍽️ Servis Önerisi: Guanime dulceyi tarçın serpip kahve ya da zencefil çayı yanında ılık servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~231
kcal kalori
3
g protein
48
g karbonhidrat
3
g yağ
Protein %5Karb %83Yağ %12
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Guanime Dulce kaç kişilik?
Bu tarif 8 kişiliktir.Guanime Dulce ne kadar sürer?
Hazırlık 25 dakika, pişirme 30 dakika; toplam 55 dakika.Guanime Dulce zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Guanime Dulce kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 231 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 48g, yağ: 3g.Guanime Dulce alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Guanime Dulce hangi mutfağa ait?
Bu tarif Porto Riko mutfağına aittir.Guanime Dulce için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?