Vegan
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
🇬🇷
Revithokeftedes
Orta 50 dk~230 kcal 4/10
🍌
Guineitos en Escabeche
Guineitos en escabeche, haşlanmış yeşil muzları zeytinyağı, sirke, sarımsak, soğan ve defneyle marine eden Porto Riko mezesi olarak servis edilir.
Kolay⏱️ 40 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~240 kcal🇵🇷 Porto Riko
20 dk hazırlık 20 dk pişirme
- Vegan
- #Düşük Kalorili
- #Bütçe Dostu
🍌
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 40 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme20 dk
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
Sebze
- 8 adet Yeşil muz
Marine
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Zeytinyağı
- 0.3 su bardağı(~60 ml) Beyaz sirke
- 1 adet Kuru soğan
- 4 diş Sarımsak
Aroma
- 2 adet Defne yaprağı
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tane karabiber
Baharat
- 1.3 tatlı kaşığı(~13 ml) Tuz
Servis
- 0.3 demet Maydanoz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Yeşil muzların uçlarını kes, kabuklarını çizip tuzlu suda haşla.
15 dk15:00 - 2
Muzları soyup kalın yuvarlak dilimlere ayır.
5 dk05:00 - 3
Zeytinyağı, sirke, soğan, sarımsak, defne ve karabiberi ısıt.
7 dk07:00 - 4
Muz dilimlerini sıcak marineyle karıştır.
3 dk03:00 - 5
Karışımı oda sıcaklığında 10 dakika dinlendir.
10 dk10:00 - 6
Maydanoz ekleyip ılık ya da soğuk servis et.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Yeşil muzları fazla haşlamayın; dilimler diri kalırsa escabeche sosunu emerken dağılmaz.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk meze olarak servis edin, yanında sade pilav veya ızgara balık kullanılabilir.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~240
kcal kalori
3
g protein
36
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %5Karb %59Yağ %36
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Guineitos en Escabeche kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Guineitos en Escabeche ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 20 dakika; toplam 40 dakika.Guineitos en Escabeche zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Guineitos en Escabeche kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 240 kcal'dir. Protein: 3g, karbonhidrat: 36g, yağ: 10g.Guineitos en Escabeche alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Guineitos en Escabeche hangi mutfağa ait?
Bu tarif Porto Riko mutfağına aittir.Guineitos en Escabeche için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 9 malzeme gereklidir.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?