Bodrum Deniz Börülceli Fava ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 20 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Bodrum Deniz Börülceli Fava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 138 kcal'dir. Protein: 6g, karbonhidrat: 16g, yağ: 5g.

Bodrum Deniz Börülceli Fava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Bodrum Deniz Börülceli Fava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🫛

Bodrum Deniz Börülceli Fava

Name: Bodrum Deniz Börülceli Fava
Prep time: 14 min
Cook time: 20 min
Total time: 34 min
Yield: 6 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Kuru iç bakla; 150 gr Deniz börülcesi; 1 adet Kuru soğan; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu

Bodrum deniz börülceli fava, bakla püresini deniz börülcesiyle buluşturarak tuzlu, kremamsı ve ferah bir Ege mezesi sunar.

Kolay⏱️ 34 dk6 kişilik~138 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme20 dk

Malzemeler

6 kişi

1 su bardağı Kuru iç bakla
150 gr Deniz börülcesi
1 adet Kuru soğan
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Limon suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Bakla ve soğanı yumuşayana kadar 20 dakika haşlayıp fazla suyunu ayırın.
20 dk
20:00
2
Baklayı limon suyu ve zeytinyağıyla pürüzsüz olana kadar çekin.
3
Favayı servis tabağına yayıp soğurken üstünün kabuk tutmaması için yağlayın.
4
Haşlanmış deniz börülcesini favanın üzerine yerleştirip ılık veya soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Baklayi tamamen pürüzsüz çekin; deniz börülcesi üstte daha belirgin kalır.

🍽️ Servis Önerisi: Üstüne zeytinyağı gezdirip deniz börülcesiyle serin meze olarak sunun.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~138

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.8g

Şeker

0.3g

Lif

0.9mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.