Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirIspanaklı Börek
Orta 1 sa 18 dk~360 kcal 6/10
🐟
Hamsi Kuşusu
Samsun hamsi kuşusu, hamsiyi mısır unu ve soğanla birleştirip tavada kızartarak dışı çıtır, içi sulu bir kıyı lokması hazırlar.
Orta⏱️ 28 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~246 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 10 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #30 Dakika Altı
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 28 dk- Hazırlık18 dk
- Pişirme10 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 350 gr Hamsi fileto
- 1 adet Soğan
- 1 adet Yumurta
- 0.5 su bardağı(~100 ml) Mısır unu
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Sıvı yağ
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hamsileri ayıklayıp kılçıklarını çıkarın ve kurulayın.
- 2
Soğanı ince doğrayıp yumurtayla çırpın.
- 3
Hamsileri yumurtalı karışıma ekleyip küçük parçalar halinde şekillendirin.
- 4
Parçaları tavaya aralıklı yerleştirin, birbirine yapışmasın diye boşluk bırakın.
- 5
Toplam 8 dakika kızartın.
8 dk08:00
💡 Püf Noktası: Hamsiyi ince doğramak karışımın tavada kolay şekil almasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Deniz tuzu, zeytinyağı ve doğranmış dereotu üzerine gezdirip limon dilimleriyle süsleyin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~246
kcal kalori
18
g protein
12
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %29Karb %20Yağ %51
GI 20 · Düşük GIGL 2 · Düşük GL
1.3g
Şeker
1.6g
Lif
96.6mg
Sodyum
3.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Yumurta
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hamsi Kuşusu kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hamsi Kuşusu ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 10 dakika; toplam 28 dakika.Hamsi Kuşusu zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Hamsi Kuşusu kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 246 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 12g, yağ: 14g.Hamsi Kuşusu hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Yumurta, Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hamsi Kuşusu için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Hamsi Kuşusu tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?