Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Kuzu Tandır
Zor 4 sa 17 dk~560 kcal 9/10
🍄
Hamsili Mantar Güveç
Zonguldak usulü hamsili mantar güveç, mantarı hamsi ve sarımsakla fırınlayarak sulu, tuzlu ve ekmek banmalık bir ana yemek ortaya çıkarır.
Kolay⏱️ 32 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk
14 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Fırında
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 32 dk- Hazırlık14 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 250 gr Hamsi fileto
- 400 gr Kültür mantarı
- 3 diş Sarımsak
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Tuz
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Mantarları iri doğrayıp sarımsakla güveç kabına alın.
- 2
Mantarları 200°C fırında 6 dakika ön pişirin, suyunu salıp güveci sulandırmasın diye açık bırakın.
6 dk06:00 - 3
Temizlenmiş hamsileri mantarların üstüne tek kat yerleştirin.
- 4
Üstüne az zeytinyağı ve tuz gezdirin.
- 5
Güveci 12 dakika daha pişirin, hamsiler kurumasın.
12 dk12:00
💡 Püf Noktası: Mantarları geniş doğramak fırında suyunu hemen bırakmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Geniş porselen tabakta, üstüne bir tutam taze maydanoz serperek dumanı tüter sıcaklıkta servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~238
kcal kalori
20
g protein
8
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %34Karb %13Yağ %53
GI 9 · Düşük GIGL 1 · Düşük GL
2g
Şeker
1.2g
Lif
642mg
Sodyum
1.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hamsili Mantar Güveç kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hamsili Mantar Güveç ne kadar sürer?
Hazırlık 14 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 32 dakika.Hamsili Mantar Güveç zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Hamsili Mantar Güveç kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 20g, karbonhidrat: 8g, yağ: 14g.Hamsili Mantar Güveç hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hamsili Mantar Güveç için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.Hamsili Mantar Güveç tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Fırında Balkabağı
Kolay 45 dk~160 kcal 4/10
Sebzeli Güveç
Kolay 1 sa 40 dk~190 kcal 5/10
Tavuk Şiş
Kolay 2 sa 55 dk~260 kcal 7/10
Fırında Tavuk Pirzola
Kolay 1 sa 35 dk~420 kcal 8/10
Kuzu Köftesi
Kolay 59 dk~420 kcal 8/10
Bu hafta 2 kez
Bu tarifte hata mı buldun?