Sinop Hamsili Patates Tavası ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 33 dakika sürer.

Sinop Hamsili Patates Tavası kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 264 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 15g, yağ: 14g.

Sinop Hamsili Patates Tavası hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri, yumurta içerir.

Sinop Hamsili Patates Tavası için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Sinop Hamsili Patates Tavası tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Sinop Hamsili Patates Tavası

Name: Sinop Hamsili Patates Tavası
Prep time: 15 min
Cook time: 18 min
Total time: 33 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Hamsi fileto; 3 adet Patates; 2 adet Yumurta; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Sinop hamsili patates tavası, ince patates ve hamsiyi yumurtayla bağlayarak Karadeniz mutfağına dışı kızarmış, içi sulu bir tava ana yemeği kazandırır.

Orta⏱️ 33 dk4 kişilik~264 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#Misafir Sofrası

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 33 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Hamsi fileto
3 adet Patates
2 adet Yumurta
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Sinop tavası için patatesleri ince halka dilimleyin.
2
Patatesleri tavada 6 dakika yumuşatın.
6 dk
06:00
3
Hamsileri temizleyip patateslerin üstüne yayın.
4
Çırpılmış yumurtayı tavaya gezdirin, hamsiler dağılmasın diye patateslere bağlansın.
5
Tavayı kısık ateşte 8 dakika pişirin.
8 dk
08:00
6
Tavayı kapakla çevirip 2 dakika daha kızartın.
2 dk
02:00

💡 Püf Noktası: Patatesi önceden yarı pişirmek hamsiyle aynı sürede düzgün sonuç verir.

🍽️ Servis Önerisi: Yanına roka ile sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~264

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.2g

Şeker

2.7g

Lif

109.4mg

Sodyum

2.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.