Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilirİzmir Köfte
Orta 1 sa 15 dk~520 kcal 9/10
🐟
Sinop Hamsili Patates Tavası
Sinop hamsili patates tavası, ince patates ve hamsiyi yumurtayla bağlayarak Karadeniz mutfağına dışı kızarmış, içi sulu bir tava ana yemeği kazandırır.
Orta⏱️ 33 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~264 kcal🇹🇷 Türk
15 dk hazırlık 18 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 33 dk- Hazırlık15 dk
- Pişirme18 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 300 gr Hamsi fileto
- 3 adet Patates
- 2 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Sinop tavası için patatesleri ince halka dilimleyin.
- 2
Patatesleri tavada 6 dakika yumuşatın.
6 dk06:00 - 3
Hamsileri temizleyip patateslerin üstüne yayın.
- 4
Çırpılmış yumurtayı tavaya gezdirin, hamsiler dağılmasın diye patateslere bağlansın.
- 5
Tavayı kısık ateşte 8 dakika pişirin.
8 dk08:00 - 6
Tavayı kapakla çevirip 2 dakika daha kızartın.
2 dk02:00
💡 Püf Noktası: Patatesi önceden yarı pişirmek hamsiyle aynı sürede düzgün sonuç verir.
🍽️ Servis Önerisi: Yanına roka ile sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~264
kcal kalori
18
g protein
15
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %28Karb %23Yağ %49
GI 26 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
1.2g
Şeker
2.7g
Lif
109.4mg
Sodyum
2.7g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
5/10Orta tok tutar, öğün arası için uygun
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Sinop Hamsili Patates Tavası kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Sinop Hamsili Patates Tavası ne kadar sürer?
Hazırlık 15 dakika, pişirme 18 dakika; toplam 33 dakika.Sinop Hamsili Patates Tavası zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Sinop Hamsili Patates Tavası kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 264 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 15g, yağ: 14g.Sinop Hamsili Patates Tavası hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Sinop Hamsili Patates Tavası için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Sinop Hamsili Patates Tavası tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 5/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?