Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
İç Pilav
Orta 1 sa 28 dk~330 kcal 5/10
🐟
Hamsili Pazı Sarma
Trabzon hamsili pazı sarma, pazı yapraklarını pirinçli hamsi harcıyla sarıp buharda pişirerek tuzlu, yumuşak ve kıyı kokulu bir ana yemek sunar.
Orta⏱️ 46 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~286 kcal🇹🇷 Türk
22 dk hazırlık 24 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 46 dk- Hazırlık22 dk
- Pişirme24 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 12 adet Pazı yaprağı
- 300 gr Hamsi fileto
- 0.8 su bardağı(~160 ml) Pirinç
- 1 adet Soğan
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Pazı yapraklarını kaynar suda 1 dakika yumuşatıp süzün.
1 dk01:00 - 2
Soğan ve pirinci 5 dakika çevirin.
5 dk05:00 - 3
Hamsiyi iç harca ekleyip nazikçe karıştırın.
- 4
Pazı yapraklarına iç koyup gevşek sarın, pirinç şişince sarma dağılmasın.
- 5
Sarmaları tencereye dizip az sıcak su ekleyin.
- 6
Sarmaları 20 dakika buharda pişirin.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Pazı yapraklarını çok kalın bırakmamak sararken düzgün bir şekil verir.
🍽️ Servis Önerisi: Sarmaları sıcak servis edin, yanında mısır ekmeği ve limon dilimi sunun.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~286
kcal kalori
24
g protein
16
g karbonhidrat
14
g yağ
Protein %34Karb %22Yağ %44
GI 25 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
1.2g
Şeker
1g
Lif
69.1mg
Sodyum
2g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Deniz ürünleri
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hamsili Pazı Sarma kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hamsili Pazı Sarma ne kadar sürer?
Hazırlık 22 dakika, pişirme 24 dakika; toplam 46 dakika.Hamsili Pazı Sarma zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Hamsili Pazı Sarma kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 286 kcal'dir. Protein: 24g, karbonhidrat: 16g, yağ: 14g.Hamsili Pazı Sarma hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Deniz ürünleri içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hamsili Pazı Sarma için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Hamsili Pazı Sarma tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Zeytinyağlı Pazı Sarması
Orta 1 sa 30 dk~240 kcal 5/10
Kabak Dolması
Orta 1 sa 15 dk~300 kcal 6/10
Tavuk Kapama
Orta 1 sa 22 dk~520 kcal 8/10
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
Yaprak Sarma
Zor 1 sa 45 dk~280 kcal 5/10
Bu tarifte hata mı buldun?