Hamsili Pazı Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 14 dakika olmak üzere toplam 32 dakika sürer.

Hamsili Pazı Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 274 kcal'dir. Protein: 21g, karbonhidrat: 14g, yağ: 15g.

Hamsili Pazı Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Hamsili Pazı Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Hamsili Pazı Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 8/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Hamsili Pazı Tava

Name: Hamsili Pazı Tava
Prep time: 18 min
Cook time: 14 min
Total time: 32 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Hamsi fileto; 1 demet Pazı; 3 yemek kaşığı Mısır unu; 1 adet Soğan; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Rize usulü hamsili pazı tava, pazıyı hamsi ve mısır unuyla buluşturarak kızarmış bir Karadeniz tavası yapar.

Orta⏱️ 32 dk4 kişilik~274 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#Pratik

🐟

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 32 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme14 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Hamsi fileto
1 demet Pazı
3 yemek kaşığı Mısır unu
1 adet Soğan
2 yemek kaşığı Zeytinyağı

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pazıyı ince doğrayıp soğanı yemeklik kesin.
2
Pazı ve soğanı tavada 4 dakika çevirin.
4 dk
04:00
3
Hamsi ve mısır ununu tavaya ekleyip harcı toparlayın.
4
Harcı tavaya bastırarak yayın, çevrilirken dağılmasın.
5
İlk yüzü 5 dakika pişirin.
5 dk
05:00
6
Kapakla çevirip diğer yüzü 3 dakika pişirin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Pazının suyunu iyice sıkmak tavada kolay çevrilmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Hamsili pazı tavayı sıcak tabakta sunup hamsi filetolarını pazının üstünde bırakın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~274

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.2g

Şeker

Lif

67.6mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

8/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.