Hamsili Pırasa Tava ne kadar sürer?

Hazırlık 14 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Hamsili Pırasa Tava kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 238 kcal'dir. Protein: 19g, karbonhidrat: 13g, yağ: 12g.

Hamsili Pırasa Tava hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif deniz ürünleri içerir.

Hamsili Pırasa Tava için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Hamsili Pırasa Tava tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🐟

Hamsili Pırasa Tava

Name: Hamsili Pırasa Tava
Prep time: 14 min
Cook time: 16 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 300 gr Hamsi fileto; 2 adet Pırasa; 2 yemek kaşığı Mısır unu; 2 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 yemek kaşığı Limon suyu

Sinop usulü hamsili pırasa tava, pırasayı hamsi ve mısır unuyla buluşturarak kıyı mutfağından sade bir tava kurar.

Orta⏱️ 30 dk4 kişilik~238 kcal🇹🇷 Türk

#Yüksek Protein
#30 Dakika Altı

🐟

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık14 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

300 gr Hamsi fileto
2 adet Pırasa
2 yemek kaşığı Mısır unu
2 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 yemek kaşığı Limon suyu

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pırasayı ince halka doğrayıp yıkayın.
2
Pırasayı zeytinyağında 5 dakika yumuşatın.
5 dk
05:00
3
Hamsi ve mısır ununu ekleyip tavaya yayın.
4
Tavayı karıştırmadan 5 dakika pişirin, taban dağılmasın diye kabuk tutsun.
5 dk
05:00
5
Limon suyunu gezdirip 4 dakika daha pişirin.
4 dk
04:00
6
Tavayı 3 dakika bekletip dilimleyerek servis edin.
3 dk
03:00

💡 Püf Noktası: Pırasayı ince ay doğramak hamsiyle aynı sürede yumuşayıp tavada bütünleşmesini sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Yanında limon dilimleriyle sıcak servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~238

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

1.9g

Şeker

1.1g

Lif

75.3mg

Sodyum

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Deniz ürünleri

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.