Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Lorlu Biberli Krep
Orta 45 dk~280 kcal 6/10
🥞
Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep
Kütahya haşhaşlı mercimek krep, mercimekli içi haşhaş aromalı ince kreplerle buluşturarak tok bir kahvaltı tabağı kurar.
Orta⏱️ 39 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~244 kcal🇹🇷 Türk
18 dk hazırlık 16 dk pişirme 5 dk bekleme
- #Misafir Sofrası
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 39 dk- Hazırlık18 dk
- Bekleme/Marine5 dk
- Pişirme16 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 1 su bardağı(~200 ml) Un
- 1 adet Yumurta
- 1 su bardağı(~200 ml) Süt
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Haşhaş ezmesi
- 1 su bardağı(~200 ml) Haşlanmış yeşil mercimek
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Un, 1 yumurta ve sütü pürüzsüz krep hamuru olana kadar çırpın.
- 2
Hamura haşhaş ezmesini ekleyip 5 dakika dinlendirin.
5 dk05:00 - 3
Krepleri tavada toplam 8 dakika ince katlar halinde pişirin.
8 dk08:00 - 4
1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimeği 2 dakika ısıtın.
2 dk02:00 - 5
Krepleri mercimekle doldurup sarın, harç dökülmesin diye uçlarını kapatın.
💡 Püf Noktası: Krep hamurunu 10 dakika bekletmek tavada daha dengeli yayılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında yoğurt ya da ayranla sofraya çıkarın.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~244
kcal kalori
10
g protein
28
g karbonhidrat
10
g yağ
Protein %17Karb %46Yağ %37
GI 45 · Düşük GIGL 13 · Orta GL
3.7g
Şeker
6.1g
Lif
42.7mg
Sodyum
1.8g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
7/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep ne kadar sürer?
Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika, 5 dakika pasif bekleme dahil; toplam 39 dakika.Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Pankek
Kolay 35 dk~280 kcal 6/10
Kapadokya Usulü Yumurtalı Ekmek
Kolay 18 dk~238 kcal 6/10
Rize Kayganası
Kolay 23 dk~214 kcal 6/10
Fırınlanmış Yulaf
Kolay 1 sa 11 dk~260 kcal 6/10
Tahin Pekmezli Pankek
Kolay 29 dk~340 kcal 6/10
Bu tarifte hata mı buldun?