Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep ne kadar sürer?

Hazırlık 18 dakika, pişirme 16 dakika olmak üzere toplam 34 dakika sürer.

Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 10g, karbonhidrat: 28g, yağ: 10g.

Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.

Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥞

Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep

Name: Kütahya Haşhaşlı Mercimek Krep
Prep time: 18 min
Cook time: 16 min
Total time: 34 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 1 su bardağı Un; 1 adet Yumurta; 1 su bardağı Süt; 2 yemek kaşığı Haşhaş ezmesi; 1 su bardağı Haşlanmış yeşil mercimek

Kütahya haşhaşlı mercimek krep, mercimekli içi haşhaş aromalı ince kreplerle buluşturarak tok bir kahvaltı tabağı kurar.

Orta⏱️ 34 dk4 kişilik~244 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 34 dk

Hazırlık18 dk
Pişirme16 dk

Malzemeler

4 kişi

1 su bardağı Un
1 adet Yumurta
1 su bardağı Süt
2 yemek kaşığı Haşhaş ezmesi
1 su bardağı Haşlanmış yeşil mercimek

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Un, 1 yumurta ve sütü pürüzsüz krep hamuru olana kadar çırpın.
2
Hamura haşhaş ezmesini ekleyip 5 dakika dinlendirin.
5 dk
05:00
3
Krepleri tavada toplam 8 dakika ince katlar halinde pişirin.
8 dk
08:00
4
1 su bardağı haşlanmış yeşil mercimeği 2 dakika ısıtın.
2 dk
02:00
5
Krepleri mercimekle doldurup sarın, harç dökülmesin diye uçlarını kapatın.

💡 Püf Noktası: Krep hamurunu 10 dakika bekletmek tavada daha dengeli yayılmasını sağlar.

🍽️ Servis Önerisi: Ilık servis edin, yanında yoğurt ya da ayranla sofraya çıkarın.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~244

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.7g

Şeker

6.1g

Lif

42.7mg

Sodyum

1.8g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.