Lorlu Biberli Krep ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 35 dakika sürer.

Lorlu Biberli Krep kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 280 kcal'dir. Protein: 14g, karbonhidrat: 26g, yağ: 13g.

Lorlu Biberli Krep hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif gluten, süt ürünleri, yumurta içerir.

Lorlu Biberli Krep için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Lorlu Biberli Krep tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥞

Lorlu Biberli Krep

Name: Lorlu Biberli Krep
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 160 gr Un; 2 adet Yumurta; 180 gr Lor peyniri; 2 adet Kapya biber

Lorlu biberli krep, hafta sonu kahvaltısında hafif peynirli içi ince bir hamura saran yumuşak bir tabaktır.

Orta⏱️ 35 dk4 kişilik~280 kcal🇹🇷 Türk

Vejetaryen

🥞

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 35 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

Krep için

160 gr Un
2 adet Yumurta

İç için

180 gr Lor peyniri
2 adet Kapya biber

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Başlangıcında kuru ve yaş malzemeleri ayrı tutun, karıştırma aşaması temiz ilerlesin.
2
Tavayı orta ateşte 2 dakika ısıtın, ilk temas yapışmasın diye yüzeyi yağlayın.
2 dk
02:00
3
Krep hamurunu çırpıp 10 dakika dinlendirin.
10 dk
10:00
4
Biberleri 5 dakika soteleyip lorla karıştırın.
5 dk
05:00
5
Krepleri pişirip içle doldurun.
10 dk
10:00
6
Yüzeyi parlakken sıcak servis edin, soğursa buharı gevrek dokuyu yumuşatır.

💡 Püf Noktası: Kapya biberi önceden soteleyin; çiğ bırakılırsa krebin içinde su salar.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine dereotu serpip ılık servis edin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~280

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

3.9g

Şeker

2.3g

Lif

202.5mg

Sodyum

1.6g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

6/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Gluten
Süt
Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.