Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Menemen
Kolay 15 dk~220 kcal 6/10
1 uyarlama
🌯
Haşhaşlı Yumurta Dürümü
Afyon haşhaşlı yumurta dürümü, ince lavaşı haşhaş ezmesi ve yumurtayla buluşturarak tok, yağlı ve sabah kahvaltısına uygun bir dürüm yapar.
Kolay⏱️ 18 dk📖 1 dk okuma2 kişilik~312 kcal🇹🇷 Türk
10 dk hazırlık 8 dk pişirme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 18 dk- Hazırlık10 dk
- Pişirme8 dk
Malzemeler
2 kişi
Hızlı:
- 2 adet Lavaş
- 3 adet Yumurta
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Haşhaş ezmesi
- 15 gr Tereyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Tereyağını orta ateşte eritip 3 yumurtayı tavaya kırın.
1 dk01:00 - 2
Yumurtayı 3 dakika pişirin, sarısı yumuşak kalacak şekilde toplayın.
3 dk03:00 - 3
2 lavaşı kuru tavada 1 dakika ısıtın.
1 dk01:00 - 4
Lavaşlara haşhaş ezmesini sürüp yumurtayı paylaştırın.
- 5
Dürümleri sıkı sarıp sıcak servis edin, yumurta akmasın.
💡 Püf Noktası: Haşhaş ezmesini ince sürmek dürümde yağın eşit dağılmasını sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Dürümleri sıcak sunun, yanında çay ve domates dilimleri verin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~312
kcal kalori
12
g protein
19
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %16Karb %25Yağ %59
GI 23 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
1.6g
Şeker
3.9g
Lif
514.3mg
Sodyum
7.1g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
6/10Çok tok tutar, ana öğün yerini alır
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
- Süt
- Yumurta
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Haşhaşlı Yumurta Dürümü kaç kişilik?
Bu tarif 2 kişiliktir.Haşhaşlı Yumurta Dürümü ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 8 dakika; toplam 18 dakika.Haşhaşlı Yumurta Dürümü zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Haşhaşlı Yumurta Dürümü kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 312 kcal'dir. Protein: 12g, karbonhidrat: 19g, yağ: 20g.Haşhaşlı Yumurta Dürümü hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten, Süt, Yumurta içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Haşhaşlı Yumurta Dürümü için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.Haşhaşlı Yumurta Dürümü tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 6/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?