Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥩
Havana Pilavlı Ropa Vieja
Küba ropa vieja, uzun pişmiş dana etini biberli domates sosunda lif lif ayırıp pirinç ve siyah fasulyeyle klasik bir tabak yapar.
Zor⏱️ 2 sa 20 dk📖 1 dk okuma6 kişilik~540 kcal🇨🇺 Küba
20 dk hazırlık 120 dk pişirme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 2 sa 20 dk- Hazırlık20 dk
- Pişirme2 sa
Malzemeler
6 kişi
Hızlı:
- 900 gr Dana döş
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Tuz
- 2 adet Kırmızı biber
- 1 adet Yeşil biber
- 2 su bardağı(~400 ml) Domates püresi
- 1 adet Soğan
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 3 su bardağı(~600 ml) Pişmiş pirinç
- 1.5 su bardağı(~300 ml) Haşlanmış siyah fasulye
- 2 yemek kaşığı(~30 ml) Zeytinyağı
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Dana döşü tuzlu suda 90 dakika yumuşayana kadar haşlayın.
1 sa 30 dk90:00 - 2
Eti ılınınca lif lif didikleyin.
- 3
Soğan ve biberleri tavada 8 dakika yumuşatın.
8 dk08:00 - 4
Domates püresi, kimyon ve eti ekleyip 25 dakika pişirin.
25 dk25:00 - 5
Ropa viejayı pirinç ve siyah fasulyeyle servis edin.
💡 Püf Noktası: Eti tamamen yumuşamadan didiklememek liflerin kuru kalmasını önler.
🍽️ Servis Önerisi: Beyaz pirinç, siyah fasulye ve lime ile sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~540
kcal kalori
38
g protein
52
g karbonhidrat
20
g yağ
Protein %28Karb %39Yağ %33
GI 29 · Düşük GIGL 15 · Orta GL
6.2g
Şeker
3.2g
Lif
896.6mg
Sodyum
14g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
10/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Havana Pilavlı Ropa Vieja kaç kişilik?
Bu tarif 6 kişiliktir.Havana Pilavlı Ropa Vieja ne kadar sürer?
Hazırlık 20 dakika, pişirme 120 dakika; toplam 140 dakika.Havana Pilavlı Ropa Vieja zor mu?
Bu tarif zor seviyededir.Havana Pilavlı Ropa Vieja kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 540 kcal'dir. Protein: 38g, karbonhidrat: 52g, yağ: 20g.Havana Pilavlı Ropa Vieja alerjik mi?
Bu tarif algoritmamız tarafından yaygın alerjen içermiyor olarak işaretlendi. Yine de malzeme listesini kendin kontrol et.Havana Pilavlı Ropa Vieja hangi mutfağa ait?
Bu tarif Küba mutfağına aittir.Havana Pilavlı Ropa Vieja için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Havana Pilavlı Ropa Vieja tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 10/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?