Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
Beyti Sarma
Orta 55 dk~610 kcal 9/10
🥩
Hayrabolu Pabuç Köftesi
Hayrabolu pabuç köftesi, dana eti, iç yağı, ekmek, soğan ve baharatı oluklu ızgarada pişiren Trakya köftesidir.
Orta⏱️ 54 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~510 kcal🇹🇷 Türk
30 dk hazırlık 14 dk pişirme 10 dk bekleme
- #Yüksek Protein
- #Misafir Sofrası
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 54 dk- Hazırlık30 dk
- Bekleme/Marine10 dk
- Pişirme14 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 700 gr Dana kıyma
- 80 gr Dana iç yağı
- 2 dilim Bayat ekmek içi
- 1 adet Kuru soğan
- 2 diş Sarımsak
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Kimyon
- 0.5 çay kaşığı(~2.5 ml) Karabiber
- 1 çay kaşığı(~5 ml) Toz kırmızı biber
- 1.5 tatlı kaşığı(~15 ml) Tuz
- 4 adet Yeşil biber
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Bayat ekmek içini ufalayıp kuru soğanı rendeleyin.
- 2
Dana kıyma, iç yağı, ekmek, soğan, sarımsak ve baharatları yoğurun.
- 3
Harcı 10 dakika dinlendirin, ekmek nemi çeksin diye üzerini kapatın.
10 dk10:00 - 4
Köfteleri ayakkabı tabanı gibi geniş ve yassı şekillendirin.
- 5
Izgarayı yüksek ateşte 4 dakika kızdırın.
4 dk04:00 - 6
Köfteleri ve yeşil biberleri 10 dakika çevirerek pişirin.
10 dk10:00
💡 Püf Noktası: Köfteyi geniş ve yassı şekillendirin, içi aynı anda pişsin.
🍽️ Servis Önerisi: Köz biber, piyazlık soğan ve kızarmış ekmekle sıcak servis edin.
İyi kaynaklar
Tarifin malzemelerine göre yaklaşık vitamin / mineral değerlendirmesi. Hassas beslenme takibi için doktor ya da diyetisyen ile değerlendir.
- Protein kaynağı
- Demir
- C vitamini
- B12 vitamini
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~510
kcal kalori
32
g protein
16
g karbonhidrat
34
g yağ
Protein %26Karb %13Yağ %61
GI 28 · Düşük GIGL 4 · Düşük GL
4.2g
Şeker
3.2g
Lif
1868.9mg
Sodyum
13.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
9/10Uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göre
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Gluten
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hayrabolu Pabuç Köftesi kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hayrabolu Pabuç Köftesi ne kadar sürer?
Hazırlık 30 dakika, pişirme 14 dakika, 10 dakika pasif bekleme dahil; toplam 54 dakika.Hayrabolu Pabuç Köftesi zor mu?
Bu tarif orta seviyededir.Hayrabolu Pabuç Köftesi kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 510 kcal'dir. Protein: 32g, karbonhidrat: 16g, yağ: 34g.Hayrabolu Pabuç Köftesi hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Gluten içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hayrabolu Pabuç Köftesi için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 10 malzeme gereklidir.Hayrabolu Pabuç Köftesi tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 9/10; uzun süre tok tutar, çok aç bir güne göredir. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?