Rus Honey Kefir Pancar Kup ne kadar sürer?

Hazırlık 12 dakika, pişirme 18 dakika olmak üzere toplam 30 dakika sürer.

Rus Honey Kefir Pancar Kup kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 146 kcal'dir. Protein: 4g, karbonhidrat: 20g, yağ: 4g.

Rus Honey Kefir Pancar Kup hangi alerjenleri içerir?

Bu tarif süt ürünleri içerir.

Rus Honey Kefir Pancar Kup hangi mutfağa ait?

Bu tarif Rus mutfağına aittir.

Rus Honey Kefir Pancar Kup için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 3 malzeme gereklidir.

Rus Honey Kefir Pancar Kup tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 1/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🥣

Rus Honey Kefir Pancar Kup

Name: Rus Honey Kefir Pancar Kup
Prep time: 12 min
Cook time: 18 min
Total time: 30 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Rus Mutfağı
Ingredients: 2 adet Pancar; 1.5 su bardağı Kefir; 1 yemek kaşığı Bal

Rus honey kefir pancar kup, pancarı kefir ve balla katlayarak serin ve hafif ekşili bir bardak tatlı yapar.

Kolay⏱️ 30 dk4 kişilik~146 kcal🇷🇺 Rus

#Misafir Sofrası
Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 30 dk

Hazırlık12 dk
Pişirme18 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Pancar
1.5 su bardağı Kefir
1 yemek kaşığı Bal

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Pancarı soyup küçük küpler halinde kesin.
2
Pancar küplerini 18 dakika yumuşayana kadar haşlayın.
18 dk
18:00
3
Yumuşamış pancarı tamamen soğutun, sıcak pancar kefiri kesmesin.
4
Kefir ve balı pürüzsüz karıştırın.
5
Kup bardaklarına pancar ve ballı kefiri katmanlayıp soğuk servis edin.

💡 Püf Noktası: Pancarı tamamen soğutarak kullanmak kefir katının akmasını azaltır.

🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne bal gezdirip ceviz kırığı ekleyebilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~146

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

10.3g

Şeker

1.1g

Lif

61.4mg

Sodyum

0.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

1/10

Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Süt

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.