Huevos Motuleños ne kadar sürer?

Hazırlık 20 dakika, pişirme 15 dakika olmak üzere toplam 35 dakika sürer.

Huevos Motuleños kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 390 kcal'dir. Protein: 18g, karbonhidrat: 34g, yağ: 19g.

Huevos Motuleños hangi mutfağa ait?

Bu tarif Meksika mutfağına aittir.

Huevos Motuleños için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 4 malzeme gereklidir.

Huevos Motuleños tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 7/10; güçlü tok tutar, ana öğün yerini alır. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍳

Huevos Motuleños

Name: Huevos Motuleños
Prep time: 20 min
Cook time: 15 min
Total time: 35 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Meksika Mutfağı
Ingredients: 4 adet Mısır tortilla; 4 adet Yumurta; 250 gr Refried beans; 200 ml Domates salsa

Yucatán sabahlarının huevos motuleños tabağı, tortilla üstünde yumurta, fasulye ve salsa ile cömert görünür.

Orta⏱️ 35 dk4 kişilik~390 kcal🇲🇽 Meksika

Vejetaryen

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 35 dk

Hazırlık20 dk
Pişirme15 dk

Malzemeler

4 kişi

4 adet Mısır tortilla
4 adet Yumurta
250 gr Refried beans
200 ml Domates salsa

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
4 mısır tortillayı tavada 2 dakika ısıtın.
2 dk
02:00
2
250 gr refried beans'i küçük tencerede 3 dakika ısıtın.
3 dk
03:00
3
Fasulyeyi tortillaların üstüne sürün, taban yumurta suyunu emmesin diye kalın yayın.
4
4 yumurtayı tavada 4 dakika pişirin, akları tamamen tutulsun.
4 dk
04:00
5
Yumurtaları tortillalara alıp domates salsayı üstüne gezdirin.

💡 Püf Noktası: Tortillayı kısa süre kızartın; gevrek kalsın ama kırılacak kadar sertleşmesin.

🍽️ Servis Önerisi: Üzerine avokado ve taze kişniş ekleyin.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~390

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

0.6g

Şeker

1.6g

Lif

82.7mg

Sodyum

1.7g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

7/10

Çok tok tutar, ana öğün yerini alır

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Yumurta

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.