Vejetaryen
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Bu tarif alerjen madde içerebilir
🇪🇸
Torrijas
Kolay 40 dk~310 kcal 2/10
🍮
Hurmalı Tahin Kup
Hurmalı tahin kup, ezilmiş hurmayı tahin ve kremsi tabanla buluşturarak yoğun, susamsı ve küçük porsiyonluk bir tatlı hazırlar.
Kolay⏱️ 30 dk📖 1 dk okuma4 kişilik~244 kcal🌍 Orta Doğu
10 dk hazırlık 20 dk bekleme
- #30 Dakika Altı
- Vejetaryen
Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı
Zaman çizelgesi
Toplam 30 dk- Hazırlık10 dk
- Bekleme/Marine20 dk
Malzemeler
4 kişi
Hızlı:
- 12 adet Hurma
- 3 yemek kaşığı(~45 ml) Tahin
- 1 su bardağı(~200 ml) Labne
- 0.3 çay kaşığı(~1.5 ml) Tarçın
- 1 tatlı kaşığı(~10 ml) Susam
Bu malzemelerle başka ne yapılır?
Yapılışı
- 1
Hurmaları sıcak suda 5 dakika yumuşatın.
5 dk05:00 - 2
Yumuşayan hurmaları tahinle pürüzsüz ezin.
- 3
Labneyi hurmalı karışıma katıp çırpın, kremayı fazla gevşetmeyin.
- 4
Kup bardaklarına hurmalı tahin kremasını paylaştırın.
- 5
Üstüne susam serpip 20 dakika soğukta bekletin.
20 dk20:00
💡 Püf Noktası: Hurmaları sıcak suda bekletmek kup içinde daha pürüzsüz bir kıvam sağlar.
🍽️ Servis Önerisi: Soğuk servis edin, üstüne tahin gezdirip susam serpmeniz yeterli olur.
Besin Değerleri (porsiyon başı)
~244
kcal kalori
5
g protein
28
g karbonhidrat
12
g yağ
Protein %8Karb %47Yağ %45
GI 23 · Düşük GIGL 6 · Düşük GL
47.7g
Şeker
7g
Lif
59.4mg
Sodyum
3.9g
Doymuş yağ
Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.
Açlık barı (porsiyon başı)
2/10Az tok tutar, hızlı acıkabilirsin
Bu tarif alerjen madde içerebilir
- Susam
- Süt
Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.
Topluluk Uyarlamaları (0)
Henüz uyarlama eklenmemiş. İlk uyarlamayı sen ekle!
Sıkça sorulanlar
Hurmalı Tahin Kup kaç kişilik?
Bu tarif 4 kişiliktir.Hurmalı Tahin Kup ne kadar sürer?
Hazırlık 10 dakika, pişirme 0 dakika, 20 dakika pasif bekleme dahil; toplam 30 dakika.Hurmalı Tahin Kup zor mu?
Bu tarif kolay seviyededir.Hurmalı Tahin Kup kaç kalori?
Porsiyon başına yaklaşık 244 kcal'dir. Protein: 5g, karbonhidrat: 28g, yağ: 12g.Hurmalı Tahin Kup hangi alerjenleri içerir?
Bu tarif Susam, Süt içerir. Beslenme tercihlerine göre dikkat et.Hurmalı Tahin Kup hangi mutfağa ait?
Bu tarif Orta Doğu mutfağına aittir.Hurmalı Tahin Kup için kaç malzeme gerekiyor?
Bu tarif için 5 malzeme gereklidir.Hurmalı Tahin Kup tok tutar mı?
Porsiyon başına açlık barı 2/10; az tok tutar, hızlı acıkabilirsin. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.
İlk yorumu sen bırak
Bu tarife yorum bırakmak için giriş yap.
Bu tarife ilk yıldızı sen ver
Henüz yorum yok, denedin mi? Nasıl oldu, neyi değiştirdin? Diğer ziyaretçilere yol göster.
Bu tarifin başka sürümleri
Aynı kategoride benzer bir tarif farklı karmaşıklıkta denenebilir.
Benzer tarifler
Aynı kategoriden ve etiketlerden seçildi
Sıralama:
Bu tarifte hata mı buldun?