Aydın İncirli Kereviz ne kadar sürer?

Hazırlık 15 dakika, pişirme 25 dakika olmak üzere toplam 40 dakika sürer.

Aydın İncirli Kereviz kaç kalori?

Porsiyon başına yaklaşık 148 kcal'dir. Protein: 2g, karbonhidrat: 19g, yağ: 7g.

Aydın İncirli Kereviz için kaç malzeme gerekiyor?

Bu tarif için 6 malzeme gereklidir.

Aydın İncirli Kereviz tok tutar mı?

Porsiyon başına açlık barı 4/10; orta düzeyde tok tutar, öğün arasına uygundur. Puan protein + lif + doygunluk endeksine göre hesaplanır.

🍐

Aydın İncirli Kereviz

Name: Aydın İncirli Kereviz
Prep time: 15 min
Cook time: 25 min
Total time: 40 min
Yield: 4 porsiyon
Cuisine: Türk Mutfağı
Ingredients: 2 adet Kereviz; 5 adet Kuru incir; 0.5 su bardağı Portakal suyu; 3 yemek kaşığı Zeytinyağı; 1 adet Limon; 0.75 çay kaşığı Tuz

Aydın incirli kereviz, kerevizi kuru incir ve zeytinyağıyla pişirerek Ege'ye hafif tatlı, parlak ve narenciyeli bir zeytinyağlı bırakır.

Kolay⏱️ 40 dk4 kişilik~148 kcal🇹🇷 Türk

#Misafir Sofrası
Vegan
Vejetaryen
#Yaz Tarifi

Ekran uyanık kalır · adım adım rehber · dahili zamanlayıcı

PDF indir

Zaman çizelgesi

Toplam 40 dk

Hazırlık15 dk
Pişirme25 dk

Malzemeler

4 kişi

2 adet Kereviz
5 adet Kuru incir
0.5 su bardağı Portakal suyu
3 yemek kaşığı Zeytinyağı
1 adet Limon
0.8 çay kaşığı Tuz

Bu malzemelerle başka ne yapılır?

Yapılışı

1
Kerevizleri soyup limonlu suda 10 dakika bekletin.
10 dk
10:00
2
Kerevizleri tencereye alıp zeytinyağı, portakal suyu ve tuz ekleyin.
3
Kerevizi 20 dakika kısık ateşte pişirin.
20 dk
20:00
4
İncirleri iri doğrayıp tencereye ekleyin.
5
Yemeği 5 dakika daha pişirin, incirler dağılıp sosu bulandırmasın.
5 dk
05:00
6
Kerevizi oda sıcaklığına gelince zeytinyağlı olarak servis edin.

💡 Püf Noktası: Kerevizi limonlu suda bekletmek rengini korur.

🍽️ Servis Önerisi: Zeytinyağlıyı serin servis edin, üstüne dereotu serpip sunabilirsiniz.

Besin Değerleri (porsiyon başı)

~148

kcal kalori

g protein

g karbonhidrat

g yağ

14.6g

Şeker

3.7g

Lif

483.2mg

Sodyum

1.5g

Doymuş yağ

Yaklaşık değer, USDA FoodData Central ve TÜBİTAK Türk Gıda Kompozisyon Veritabanı’ndan malzeme miktarına göre hesaplanır. Gerçek değer pişirme yöntemi, marka ve porsiyon boyutuna göre yaklaşık ±%20 sapabilir. Diyet veya sağlık koşulu için diyetisyen/hekime danışın.

Açlık barı (porsiyon başı)

4/10

Orta tok tutar, öğün arası için uygun

Bu tarif alerjen madde içerebilir

Kereviz

Alerjenler tarifteki malzeme listesinden otomatik türetilir ve AB-14 gıda alerjen standardının ana gruplarını kapsar (gluten, süt, yumurta, yer fıstığı, kuruyemiş, soya, deniz ürünleri, susam, kereviz, hardal). Çapraz bulaşma (ortak mutfak ekipmanı, ortak yüzey) takip edilmez, ciddi alerjiniz varsa malzeme listesini baştan sona gözden geçirin ve hazırlama yöntemini sorun.